生命在于运动，这句话一点都没有错。运动不仅能够给人带来气质上的变化，而且在身体方面也能够有不错的改善，尤其是对于男性，良好的锻炼和健身可以让男性深刻保持充足的战斗力，那么哪些运动能够对肾有帮助，哪些运动又能够让男性时刻保持强健的体魄和精力呢？下面就一起好小编来盘点一下吧！

瑜伽

瑜伽在近几年相对于其他运动来说，变得十分火热，因为瑜伽与中国传统的中医理念有套多的结合和相似，从经络，神经，阴阳等中医学内容都有相互融合的点。瑜伽可使人通过变换身形起到调养心神，达到身体与精神的交互，同时又具有疏通经络、调理内分泌的功效，可一定程度增加肾血流向，改善肾虚体虚等症状。

2.游泳

游泳同样是也是一项是和适合体虚男性和肾病患者的有氧运动。缓速状态下的游泳模式能够使血液更多地流向肌肉组织，有助于患者肾脏血流量的增加，减轻蛋白尿的排泄量，避免了肾小管乳酸性酸中毒的风险。可以说是非常合适的一项运动。

3.慢跑

慢跑逐渐成为现代很多人群选择的健身方式，因其便利的条件和不错的效果吸引着人群的加入，同时慢跑可以加速血液循环，而且有实验和数据支持，慢跑对糖尿病、高血压、高脂血症及动脉粥样硬化都有改善和治疗作用，因为这些慢性疾病都是导致肾脏损害的一些高危因素。所以慢跑对肾脏不仅起保护作用，甚至能够大力改善。

4.食补

运动重要，饮食也同样重要。中医认为，崹艼可以大补脏腑，提升精神，补肾益肺，因此它对于改善男性肾虚是十分有好处的。崹艼味甘，初服者经常会对崹艼的口感不习惯，因此推荐大家在初期可以选择用崹艼泡蜜来服用。一方面蜂蜜可以改善崹艼的口感，另一方面也可以增强崹艼的功效。将崹艼洗净后切成小块或小片放置在杯中，用开水调和蜂蜜，以崹艼片蘸取食用。日服5片，有大补元阳，补气提神的效果，坚持服用半个月后初见成效。

不管是运动还是食补，都是男性提高身体和功能的方式方法，但是归根结底需要每天能够坚持下去，这样才是拥有强健体魄和强大战斗力的根本，希望大家可以参考借鉴，做一个自信有魅力的男神吧！