众所周知，人过了30岁，就会失去胶原蛋白，身体会慢慢变得松弛，身体会变得臃肿。然而，这些情况陈舒是看不见的。很明显，他40岁了，但体重只有94斤。这种图案在流行的流花中很少见，不是吗？
面对陈舒，我看不到岁月的痕迹。相反，它给人一种非常舒适的感觉。一般来说，没有人为抛光的痕迹。看来陈数应该是这样的，真的！
美貌和身材是不可或缺的！自律是美的无敌秘诀。我们欣赏这样聪明优雅的女人，但她们都是有教养的。想象一下你有多漂亮，40多岁，20多岁！如果你想拥有所有这些，你需要有很强的自我控制能力，把自律融入日常生活，远离浮躁，每天过上充实的生活。
她喜欢运动。我练了20年瑜伽。每天，她都给自己时间做瑜伽，这对她来说既是一种放松，也是一种调整。
即使剧组早上5点开始，她也会在凌晨4点起床做瑜伽和伸展运动。有人说这是自律，但她说，“这是我的生活和学习方式。”。陈树发：夏天来了。
为了好看的衣服，赶快运动吧！仔细一看，陈舒是Prati。孙俪非常喜欢普拉提。她不忘在拍摄期间花时间练习。她还在微博上多次向网友推荐普拉提。甚至连她5岁的女儿都是安利的目标，安利可以算是普拉提在中国的形象代言人。
普拉提在国内这么受欢迎吗？别这样。在韩国，有魔鬼身材的蒋贤敬其实已经36岁了，但他丝毫没有变形的迹象。
她说：36岁能保持健康，多亏她长期坚持普拉提。这句话充满了深奥的哲理。看到陈舒变美的毅力和决心，令人钦佩。很多人说减肥的主要方法是闭嘴，但事实上，最有效、最健康的方法是运动。
据说一个胖子毁了所有人，一个白人伪装成自己。只要你确定你的日常消费量大于你的摄入量，你就不会增加体重。如果你增加锻炼，你就会减肥。
锻炼也是最健康的方式。如果你在没有营养学家的情况下节食，你最终会营养不良。普拉提看起来并不强壮，但不要低估它的减肥效果。一个10分钟的普拉提运动可以燃烧巧克力卡路里。
普拉提结合肌肉、伸展等训练，能有效改善你的体形和姿势。推荐一项你可以在家里做的运动，普拉提！每天用20分钟不花钱。你可以练马甲线，瘦腰，瘦肚子，瘦腿！
40岁的秦岚曾经胖到110多斤，近120斤。一个月后，她减肥回来，靠普拉提！普拉提的普及与它的广泛应用密切相关。它的受益者可以是缺乏运动的工人、产后康复的孕妇和受伤的运动员。
荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
40岁的秦岚，一度胖到了110+斤快120斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！
普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。
第一组动作：睡前
适合场景：床上，沙发上
这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。
建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。
第二组：腹部X腿部
适合场景：客厅，卧室，宿舍
这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。
第三组：高阶爆汗
适合场景：居家，健身房，宿舍
这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗1400大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。
不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！
这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要49.9元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！
元芳你怎么看？感谢各位的支持，欢迎各位看官留下自己的意见和建议
热门跟贴