“我家宝宝每天晚上睡觉都会踢被子，每次醒来就发现孩子把被子踢到了一边。即使给孩子盖上了，下次发现的时候，孩子还是将被子踢开。总担心孩子不盖被子睡觉的话得感冒。弄的我每晚都没睡好过，每晚醒来很多次，每次都要给孩子盖被子。我可怜的黑眼圈呀，咋办？”隔着屏幕都可以感受到琦琦妈的无柰。

孩子总在睡梦中踢被子，恐怕是很多妈妈们头疼的事情，虽然这种情况很常见，但是很多妈妈都难免会担心如果孩子总不盖被子睡觉的话，可能会得感冒。

孩子为什么会踢被子？

原来在人熟睡以后，人体大脑皮质处于抑制状态，外界的轻微动静(如谈话、开门、走动等声响)都不能传入大脑，人体暂时失去了对外界刺激的反应，使整个身心都得到休息。

但是，在刚入睡还没有完全睡熟或刚要醒来还没有完全醒来的时候，大脑皮质处于局部的抑制状态，即大脑皮质的另一部分仍然保持着兴奋状态， 只要外界稍有刺激，机体便会作出相应的反应。

尤其是宝宝的神经系统还没有发育成熟，兴奋后极易泛化，当外界条件稍有改变时，如白天宝宝玩得过于兴奋，睡前大人过多逗引宝宝，睡觉时被子盖得太厚或衣服穿得太多，睡眠姿势不佳，患有疾病等，均有可能会引起宝宝睡眠不安、踢被子等。

怎样预防宝宝踢被子？

一、避免宝宝着凉，这些事不要做

①不要给宝宝盖得太多

因为怕宝宝着凉，有些妈妈总想着给孩子盖厚一点、盖暖一点。而实际上，被子过沉，会影响宝宝的呼吸，过厚的被子会让宝宝感觉到燥热，更容易引起宝宝踢被子，妈妈们要注意避免。

所以在宝宝睡觉时给宝宝盖的被子不能太厚，要给宝宝少穿衣服，不要以衣代被。

②睡不要前过分逗引宝宝

在宝宝睡前，妈妈们不要过多逗引孩子，也不要恐吓宝宝。白天也不要让宝宝玩得过于疲劳。否则，宝宝睡着后，大脑皮质的个别区域还保持着兴奋状态，极易发生踢被子现象。

③不要让宝宝穿厚衣或紧身衣睡觉

给宝宝穿厚衣服睡觉可以在一定程度上预防宝宝感冒，但这样宝宝会非常不舒服，让宝宝睡不安稳，反而会加剧踢被子的现象。

而且穿厚衣、紧身衣、不合体的衣服睡觉，会影响血液循环，身体也得不到充分的休息，在一定程度上会影响宝宝的生长发育，甚至容易使皮肤的抵抗力减弱，增加感染皮肤病和感冒的机会。

二、可以这样做

(1)被子盖到脚踝处

妈妈可以将被子只盖到宝宝的脚踝处，让宝宝的小脚丫基本露在外面。这样当宝宝把脚举起来时，被子在身上，踢不着。

让宝宝的小脚丫露在被子外面，通常他踢被子的次数就会大大减小。如果在冬天，妈妈可以在睡觉的时候给宝宝穿上一双厚点宽松一点的棉线袜，也可以在宝宝脚后面塞一些衣服或者靠垫什么的，这样宝宝就不会太冷了。

(2)选个好睡袋

市面上有专门防止宝宝踢被子的睡袋，设计比较合理，是防止年幼的宝宝踢被子的一种好选择。睡袋的款式非常多，妈妈们只要根据宝宝的睡觉习惯选择即可。这样妈妈们把宝宝装进睡袋就不用担心他踢被子了。

给宝宝选择睡袋，建议妈妈们买那种袖子可拆卸的睡袋，可以随时改装成背心式睡袋，以适应各种睡眠习惯的宝宝使用。此外，别忘了检查领口看是否有细致的小护垫包住拉链，可避免拉链接触宝宝皮肤引起不适。

(3)选择厚薄合适的被子

宝宝所盖的被子要随季节而更换，厚薄要与气温相适应。注意宝宝的代谢比大人要旺盛，宝宝被子可以比大人的略薄一些。

(4)保持适宜的室温

除了寒冷天气要关紧窗户， 平时室内窗户应适当打开通风，但孩子睡觉处，妈妈们不要让宝宝在空气对流的“风口”。必要时，可以适当开空调，维持适宜的室温。但在开空调时，注意增加湿度。

(5)用夹子固定被子

宝宝睡下后，妈妈可以用安全无棱角的夹子夹住被子的4个角，分别与宝宝垫的床垫或毛巾夹在一起。固定被子时，要留出足够的空间给宝宝翻身，否则宝宝会睡得不舒服。

(6)用枕头来保卫

妈妈可以在宝宝的小床边塞上1~2个枕头，一来宝宝不能在床上打转翻跟斗，不容易踢掉被子，二来就算踢了被子，还有一层保护，不至于太冷。为了安全起见，宝宝的小床最好紧靠着妈妈。如果宝宝太小，还需预防宝宝的鼻子被枕头堵住。

(7)开暖气睡

有条件的话，妈妈们晚上开暖气睡觉，屋子暖和，宝宝就算踢被子也不怕。不过开暖气会使屋子里空气太干，让宝宝的皮肤变得很干燥。妈妈们可以再开一个增湿机，平时要注意给宝宝多饮水，多吃蔬菜水果。