十月怀胎，准妈妈怀孕是一个非常辛苦的过程，怀孕前期有妊娠反应，吃不好睡不安，中期以后，胎儿慢慢发育长大，孕妈不仅身体上笨重劳累，心理上压力也会非常大，腹中的胎宝宝，让准妈妈欢喜且担忧，生怕宝宝在孕期出现不测。

脐带绕颈就是胎宝宝常常面临的问题，如若宝宝出现脐带绕颈，可能会造成缺氧，甚至是窒息。所以有时候，孕妈妈会提心吊胆，生怕自已行为不当，给宝宝造成生命威胁。

其实，,宝宝出现脐带绕颈的情况，确实和孕妈的一些行为习惯有关系，这种担心并不是没有理由的。

儿科医生建议：胎儿脐带绕颈有风险，孕妈避免三件事可降低胎儿脐绕颈几率。孕妈别忽视，一定要牢记！

1）避免熬夜

妈妈要养成良好的作息习惯，晚上要早点睡觉，千万不要熬夜。因为熬夜不仅影响到孕妇的身体健康，而且让胎宝宝得不到很好的营养，这样的后果完全让妈妈们无法想象，脐带对于胎儿是非常的重要的，因为它是运输胎儿的营养的必经之路，孕妈妈熬夜会加大脐胎儿带绕颈的几率，所以妈妈要避免熬夜。

2）避免情绪化

这是胎宝宝最不愿意见到的，有些孕妇的情绪会非常不稳定，你的情绪大起大落，孩子也同样会和你一样波动起伏。在怀孕期间，如果孕妈不注意调整自已的心态，经常暴躁易怒的话，这样很可能会加大胎宝宝脐带绕颈的几率，同时影响到腹中胎儿的正常发育，所以孕妈保持情绪稳定，心情愉悦很重要，为了宝宝的健康，孕妈妈一定要学会控制情绪。

3）避免剧烈运动

孕期运动是有讲究的，虽然孕妇适当运动有助于顺产，但孕妈可千万不要逞强，运动的时候一定要有专业人士的指导。如若运动幅度过大，可能会出现胎儿脐带绕颈的情况。最好是找一些适合孕妇的运动，比如说散散步，做一些孕期瑜伽等。

怀孕期间，孕妈除了预防胎儿脐绕颈的情况，需要注意的事情还很多，特别是饮食。

因为，胎宝宝通过母体的脐带来摄入各种营养，孕妈妈的吃的所有食物都会对胎儿造成影响。所以，孕妈一定要吃一些益智安胎的食物，对腹中胎儿有好处。

那么，有4种天然食物，孕妈平时多吃点，可对胎宝宝益智安胎！

1、奇异果

孕妇如果每天吃一个奇异果的话，不仅仅可以起到增加免疫力，而且让宝宝在腹中就吸取大量的维生素营养，促进宝宝的大脑发育。因为奇异果里面含有大量的维生素e和维生素c等营养成分。

2、鲫鱼

孕早期的时候，孕妇可以适量地吃一些鱼肉，可以起到安胎的功效。因为鱼肉中含有丰富的蛋白质以及DHA，如果孕妈经常的食用鱼类可以补充体内的营养物质，更利于胎宝宝的大脑发育，鱼类中鲫鱼对胎宝宝的大脑发育是非常有帮助。

3、核桃

核桃的形态很像大脑，孕妈妈多吃核桃 不仅能够避免宝宝发育异常，而且对于宝宝的大脑发育也有很大的帮助。实际上核桃不仅能够补脑，而且它里面的蛋白质以及其他的营养元素都是非常丰富的。

孕妈妈一定要生活作息规律，按时吃饭，按时睡觉，最好不熬夜不常看手机。孕妇要每天要保证8-10小时的优质睡眠。孕妈妈不仅要休息好，心情好，还要吃得健康，祝愿各位孕妈妈的宝宝健康又聪明。关注“童妈妈小荷”分享更多实用的育儿知识。