「我很累，我只是需要睡一会儿」，我们经常很自然的会这样认为。然而，除了日常的睡眠，是否有其他的方式能提供我们更深度的休息，帮助我们更好的恢复精神？冥想就是除了睡眠以外四种能量来源的其中一种。冥想和睡眠在某些方面看起来相似，实际上却也有很多不同。

冥想与睡眠如何不一样呢？

接通能量来源不同，我们从冥想所获得的能量远多于睡眠。「透过冥想，你可以创造一个内在能量的源头，因而将身体转变成一座发电厂。」

更深沉的休息，冥想和睡眠都提供深度的休息。然而，从冥想所得到的休息质量更深沉。「冥想给予你的休息，比最深沉的睡眠还要深。」

无限量的休息，当我们睡了比平常久时会怎样？我们反而会觉得懒散且昏沉。理想而优质的睡眠长度是每天六到八小时，过多或过少的睡眠都将导致压力和不均衡。冥想却没有这些副作用。当然，我们也不需要为了获得更深入的体验而整天冥想。每天冥想两次，每次二十分钟这样就已经足够了。真正的补充品，冥想能够改善你的睡眠质量，但它不是睡眠的替代品。睡眠和冥想两者都重要。事实上，冥想能够补充睡眠的不足。通过每日冥想，我们能够体验到更深沉、更能充分休息的睡眠。

舒缓新陈代谢，在睡眠和冥想的时间里，新陈代谢活动趋缓，舒缓的新陈代谢让心智处于平静的状态。机敏的觉察力，意识通常有四种状态：清醒、睡觉、做梦和冥想状态。在睡眠时，我们获得良好的休息却没有觉察力，我们只是觉得睡醒时人很清新，但我们通常无法清楚的记得任何睡眠中所发生的事。而冥想却是带着觉知的休息。「清醒和睡眠就如同日出和黑夜，做梦就像两者间的黎明与薄幕时分，而冥想就像翱翔在没有日出和日落的外层空间，什么也没有！」

让心智自由，睡眠和冥想都能让我们恢复精神，但冥想还能让我们从过去的印象中脱困。规律的冥想练习让我们能摆脱多年累积在心智里的情绪垃圾，恢复轻松活力。选择的自主权，我们无法选择睡觉，我们只能在想睡的时候睡觉，但是我们只要愿意，随时可以选择冥想。一天之中的任何时间都可以，早上是最好的时候。

冥想可以让我们拥有深度的休息、完全的觉知和撷取无限的内在能量。