今天给大家准备的是由一名时年36岁电视销售高管示范的44种大强度女性自重训练，她叫Leigh Lowery，以前从没有穿过泳衣。在34岁的时候，决定改变自己，开始自体重训练，以改变体质，最终获得完美身材，这44个动作是由她精选的自重训练，很多都是在家就能练，想减脂的赶紧收藏练起来吧！

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