人的一生都是从每天的早上开始，经过中午，再到晚上结束。周而复始，日复一日，年复一年。“黑芝麻核桃山药糊”，“焦糖奶茶”和“冰糖枸杞雪梨水”非常适合做为早中晚三个不同时段的有利于养生健康的饮品，能够为自己为家人适时的补充营养，真正开启每天的健康生活。
早上没有时间做早饭，就用黑芝麻、红枣、核桃、山药和花生做一个饮品，营养丰富又美味。
1、准备一汤勺熟的黑芝麻，三个核桃仁，十五颗花生米，一个去核后的红枣，十块小冰糖。
2、准备一段山药，去皮洗净后，切成丁。
3、准备一个小煮锅，把所有的食材都放入到锅中，再添加两大碗水，开中火煮10分钟。然后将锅中的所有汤料倒入到料理机中，用料理机打成糊。
非常简单，只用花十来分钟就能一整天都元气满满。
二、点亮午后时光的“焦糖奶茶”。
一个人的午后，一杯奶茶，一本好书，想想都挺美。自己做出的焦糖奶茶香浓丝滑，最重要无任何其它的添加剂，醇香的味道绝对可以秒杀一众网红店。
1、准备一汤勺红茶茶叶和250ml的牛奶，这是一杯奶茶的用量。
2、起一个小的煮锅，在锅里放入一汤勺白糖，并把红茶的茶叶放进去。
3、开小火翻炒3分钟左右时间，直到糖完全融化变成琥珀色。
4、向锅中倒入准备好的牛奶。因为牛奶是冷的，倒进去后锅内的糖会凝固，慢慢煮开后糖也就会化掉。这样煮3分钟左右时间，牛奶的颜色变成棕色就煮好了。
5、如果想要茶味更浓可以关火让茶叶多泡一会。最后用一个滤勺把茶叶渣滤掉，一杯醇香丝滑的奶茶就做好了。
拿上你的书和做好的奶茶，好好享受午后的宁静时光吧。
三、晚饭后的营养饮品“冰糖枸杞雪梨水”。
冰糖枸杞雪梨水能够清热润肺，又简单中不失营养，是一个最适合结束一天疲惫的健康饮品。
1、准备一个大的雪梨，去皮后切成小块。
2、准备二十块左右的小冰糖。
3、将雪梨和冰糖放入煮锅中，加入2碗清水，大火煮开后转小火再煮十分钟。
4、时间到了之后，撒入十来颗枸杞，就可以关火出锅了。
这个饮品可以带着梨块在碗里一起吃，也可以用滤网滤在杯子里喝。在经过一天的辛劳，晚上睡觉之前喝上一杯暖暖的冰糖枸杞雪梨水绝对能够安神。
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