文：幼子学堂原创，欢迎个人转发分享

怀孕生子是大多数女性在结婚之后所要经历的人生阶段。虽然孕期漫长且痛苦，但是看到小生命的到来，身为母亲的女性往往会感觉到幸福。但是生孩子所带给女性的改变通常不只是快乐，还有领爱美女性所困扰的身材变形的烦恼。

案例

钟丽缇是我国的一个知名女星，除了演技让大众非常的喜欢之外，钟丽缇的身材也是让很多女性所羡慕的。前凸后翘，丰满的身材让钟丽缇成为了娱乐圈中的性感女神。

在与张伦硕结婚以后，钟丽缇被张伦硕宠成了小女生，幸福时常溢于言表。而钟丽缇在爱情的滋润下先后生下3个孩子。虽然生过孩子后的钟丽缇身材依旧火辣，风韵犹存。但仔细看的话，钟丽缇的身材与生孩子之前还是有着很明显的变化的。

相比于以前的照片，现在照片中的钟丽缇胯部变宽了很多，就连以前盈盈一握的小蛮腰上也多出了很多的赘肉。尤其是在钟丽缇身穿紧身衣服的时候，腰胯部的变化更是显而易见。

其实像钟丽缇这样腰胯部在生孩子之后变宽的现象在女性群体中非常的常见，而且这种胯部也被大众称为“妈妈胯”。而怀孕之前的纤细腰胯则被大家称为“少女胯”。

通过这两个名称就可以看出胯部的改变只是因为生了孩子。那么，究竟是为什么女性的胯部在产后就变成了“妈妈胯”呢？

1、脂肪囤积

大多数孕妇在怀孕期间为了保证胎儿正常的发育，常常会大量进食为胎儿提供充足的营养。再加上孕期与产后女性的运动量较少，使得脂肪囤积在大腿和腰部。这样以来产后女性的胯部看起来就会比较宽，并且有所下垂。

2、骨盆变宽

如果是顺产分娩的话，胎儿会在产道中挤压妈妈的骨盆，使得骨盆变形变宽。如果产后女性又不去做骨盆的保养恢复的话，她们的胯部就会变宽。

既然胯部不是天生就宽的，而且妈妈胯看起来会影响美感，那么如何避免妈妈胯呢？

1、在孕期注意饮食

虽然孕期要为腹中的胎儿提供充足的营养，但是孕妇也并不是吃得越多越好。如果在孕期女性能够有意的对体重进行管理的话，就会减慢体重的增长，避免妈妈胯的形成。具体说来，孕期尽量不要吃高热量高糖分的食物，增加饮食中蔬菜瓜果以及粗粮的成分比例，养成一种健康合理且均衡的饮食习惯，避免脂肪的堆积。

2、坚持母乳喂养

在产后如果有可能的话就尽量坚持母乳喂养。因为母乳喂养可以让宝宝从母亲体内带走500大卡的热量，对于女性的身材恢复有着很有利的作用。当然，此时也不能放松对饮食的控制。

3、合理的运动

在产后出了月子之后，女性就可以适当的进行一些轻运动。在身体恢复了之后，女性就可以做一些比较专业的健身运动，以此来塑身减脂，帮助身材尽快地恢复到产前得窈窕。

母亲，是一个伟大的职业。为了孩子，女性付出了自己的容颜与身材，更是付出了无数个无眠的日日夜夜。对于妈妈胯的出现，女性只要坚持饮食，运动与母乳喂养的行动，那么一定会远离妈妈胯的。宝妈们，你们拥有妈妈胯的烦恼吗？