本期讲师：彭莺

溧阳市文化小学教师，国家二级心理咨询师，汪小西心理学名师工作室成员。常州市优秀家庭教育工作者、常州市优秀心理健康教育教师。“常州市首批未成年人心理健康教育”特邀宣讲员、溧阳市家庭教育专家讲师、溧阳市未成年人成长指导中心心理咨询师、溧阳市人民检察院蒲公英心理咨询团成员、溧阳市向日葵心理健康服务站专家团成员。

一位教育家说过：“父母教育孩子的最基本的形式，就是与孩子谈话。我深信世界上好的教育，是在和父母的谈话中不知不觉地获得的。”

如何做有效的沟通

一、学会倾听，允许孩子合适地宣泄负面情绪。

学会倾听，这是沟通的第一步。假如孩子正为某事在气头上，要允许他发脾气。父母不妨先坐好，安静地等待孩子，安静地看着孩子，不去打断他的话，全神贯注地倾听，不左顾右盼，停下手边的工作，这等于告诉孩子：你是被我们在意的，我们在认真地听在注意你所说的感觉或问题。

二、真诚地作出反应，表达父母的真实感受。

真诚地作出反应，而不是敷衍，真实地表达父母的感受，而不是只有训导。

孩子往往是非常敏感的，父母在与孩子的交流中，语调暗含着一种态度，它同谈话的内容同样重要，从接受者的角度看，甚至还比内容更重要。

三、选择恰当的谈话时机，有冲突时也要避免伤害孩子的自尊。

晚饭过后，心情逐渐开朗，这是比较好的谈话时机，找到孩子的兴奋点，父母便可润物细无声地转达其观点了。冲突也许在所难免，原则是避免伤害孩子的自尊。批评不是攻击，批评只对事不对人，用建设性的意见代替批评，将批评转化为希望，这才是批评的最终价值之所在。

四、共同寻找解决问题的途径。

当孩子遇到问题时是需要父母帮助的，父母给出的指导要越具体越好，解决问题的途径最好和孩子一起讨论确定，在讨论的过程中有些细枝末节的小问题兴许就化解掉了。通过讨论，方向会更明确，问题本身也会显得清晰、明朗，这都有助于问题的真正解决。

沟通的形式也需要多样化

一、定期家庭会议

家庭会议既可以是严肃的，也可以是游戏式的，它并不拘泥于形式和内容，只要是家庭内的事无论大小，都可以通过“会议”这一渠道来沟通来决定。关键是要全体参与，人人发表意见，因而它是平等的。为什么要定期呢？定期，容易渐渐成为家庭成员共有的习惯，成为家庭“惯例”。

二、有一本专门的对话本

这是一种纸上的对话，旨在交换意见和感受。用“留言”的形式应该对年龄稍大点的孩子是较为合适的，可以接受的。对含蓄的中国父母来说，不易口头探讨的诸如青春期的生理保健等等，用文字说明更方便些。之所以要用专门的本子，是为了平时可以“回顾”，将来可以“回味”。

三、书信交流

现在还有多少人会用书信交流？书信交流的一大好处是避免了面对面交流的压力，更能够把握分寸，更理性。用书信交流一般可以做到心平气和，思路清晰，条例完整，在书写中，思想被触动也将触动对方，心灵被净化也将净化对方——这是多么大的财富啊！

四、对一时不能达成共识的问题，先以微笑将其保留。

沟通成为我们生活重要的一部分。通过沟通，让我们将生活的“垃圾”扔掉，将心灵的“垃圾”扔掉；通过沟通，让我们的家庭更温馨更和谐；通过沟通，让我们一同带着爱带着祝福带着希望进入梦乡，并以平静的喜悦去迎接明天……

来源：溧阳教育发布