武林有“单式”，真义藏其间；习者多不识，偏好尚花俏！这个“习者”不是别人，就是衲子啊！记得年轻之时，跟河北省沧州地区肃宁县的师父学习，师父好心教给了衲子七个“单式”的练习，七个“单式”有个很奇怪的名字——空！“空”由“架打”、“劈砸”……等七个单式组成，对于这七个“单式”，衲子一直懒得去练习——这七个“单式”太容易太简单太一目了然了！

天性使然，衲子喜欢“骗招”，喜欢那些完全出人意料的异常诡异的招式。直到多年以后，衲子非常懊悔！因为衲子发现，衲子走过一段路后蓦然回首，惊讶地发现身后居然没有留下脚印。

衲子终于明白了一个道理：如果一个套路由两万个动作所组成，那我们打一个套路，每个动作只能练习一遍；而如果要练习“单式”，则能练习两万遍！

衲子只是举个例子，这个“例子”只不过是假设的。衲子年轻之时，学习过《行为程式学》，这本书其实就讲了两个知识点：一个知识点是人们任何习惯的养成，都需要二十一天的时间；另外一个知识点则是，人们习惯的养成，由四个阶段所组成：量化、固化、程式化、自动化。

我们难的是什么呢？我们难的是认真做事只能把事情做对，用心做事才能把事情做好—我们难的是一以贯之的坚持！功夫在“单式”！“单式”需要我们一以贯之地去坚持！然而，“单式”却非常的枯燥乏味！但即便再枯燥乏味，我们则决不能舍弃“单式”！因为如果我们一旦舍弃了“单式”，那我们就成为了无本之木、无基之厦、无源之水！

我们用心观察就不难发现，那些真正实用的东西，恰恰都是“单式”：形意门的裹践钻“老三拳”、拳击的直勾摆……

衲子有一位兄弟叫康建刚，他家学渊源，其父是我们国家第一批晋级“武英级”的七段宗师，康建刚兄弟子承父艺，在国家级、省市级比赛竞赛中，曾多次获得优异成绩，对于多个门派广有涉猎，衲子如果要跟康兄弟学习，那衲子一定选择学习“单式”！

说“鹰捉”

“鹰捉”，同为形意门和心意六合门的“六艺”之一：鸡腿、龙身、熊膀、虎抱、鹰捉、雷声。真正“鹰捉”是什么样子的？对于“鹰捉”曾经这样诠释：凡是由上往下发力的，统称为“鹰捉”！不知道其它同好有没有听明白这句话，衲子反正是听懂了！

这个班次，衲子成天宅在家里，每天都在用心收看《动物世界》关于“鹰”的视频。上个班次，衲子主要观看的是《动物世界》关于“虎豹”的视频；再上个班次，衲子在家里，主要观看的是《动物世界》关于“熊”的视频……

同样，真要打好“鹰捉”这把劲力，那也是不容易的！要打好“鹰捉”需要什么呢？需要我们开肘，需要我们开肩，需要我们开肩胛骨，需要我们开肋……尤其需要我们要有肋部的“折叠发力”！那么，胯呢？当然！更需要我们要有龙虎合力！“鹰捉”动作的外形极其简单，但却是习练者与操作者多年功力的最直观的反映。那么事情到了这里就真的完结了吗？中华内家武学有“整身如球”与“整身如簧”之说，而“鹰捉”群表现出来的，更多的则是“整身如簧”……这就需要我们还必须要盘活我们的内脏……有上就会有下，有开一定就会有合……衲子恍然大悟！

中华内家武学，以阴阳五行学说为基础，内与外，攻与防，开与合，上与下，远与近……都是辩证统一的……衲子曾经讲过，中华内家武学的迷人之处，就是往往以一个真相，掩盖着另外一个真相，需要我们去伪存真，需要我们耗尽心血，需要我们孜孜以求，需要我们锲而不舍……而所有这些，才正是中华内家武学的迷人之处！

说“虎扑”

一个问题：世有“虎”与“猫”，那么，到底是“猫”厉害啊，还是“虎”厉害啊？有人说：“那肯定是虎厉害啊！虎吃什么猫又吃什么啊？！”事情真的如此吗？“虎”与“猫”同为猫科动物，“猫”是“虎”的师父。有人说：“猫教给虎的功夫时保留了一手，没有教给虎上树的绝技！”这就更是胡扯了—虎会上树啊！谁说的“虎”不会上树？衲子这些年就一直在思考这些问题。

衲子通过观看马未都老师的视频，才终于知道了关于“猫”的来历：“猫”是古埃及法老陵墓的守护神。“虎”与“猫”最大的区别是什么呢？两者最大的区别是：“虎”是阳性动物，而“猫”则是阴性动物。关于“虎”与“猫”到底谁厉害？衲子想要说的是—“虎”的身体开发程度，比起“猫”的身体开发程度……远甚！

“虎扑”是什么样子？记得在去年夏天8月中旬的一天，在河间水上公园亭子那片有个中年人在教人练形意拳的“虎扑”，衲子在旁边坐着看了一会儿，临走前那名中年男子喊住了衲子。衲子感觉很奇怪—我们并不认识啊！你练你的，我看我的啊，看一看这都不行？那名中年人非要让衲子评点评点！衲子不懂啊！衲子只是淡淡地说了一句话——形意门的“虎扑”，双掌是应该向前发力啊，还是应该向上发力啊？那名中年男子听到这话居然痴了，在那里不停自顾口中念叨，双手比划……衲子赶紧跑掉了—咱惹不起躲得起！

在衲子年轻之时，曾经跟河北省沧州地区肃宁县的师父学习过“单推手”与“双推手”。“双推手”外观上与形意拳的“虎扑”极其相似！师父说，“单推手”与“双推手”传自于民族英雄岳飞。那么，“虎扑”为什么应该是力量向上而不是力量向前的呢？因为只有力量向上，对手才会“拔跟”……

所谓“前手打人，后背使劲”，要想打好“虎扑”这一把劲力，同样需要我们开肘、开肩、开脊、开肋、开胯、开内脏……形意门的“虎扑”是伤人的重手法，然而万丈高楼平地起，千里之行始于足下，没有这些最最基础的人体开发，一切免谈。

说“虎抱头”

在形意门与心意六合门的六艺，都有“虎抱头”之说，一说虎豹头。记得衲子年轻之时，大约1982~1985年左右的样子，在当时流行的《武林》、《武魂》、《武当》等几个刊物上，曾经发起过几大争论。

关于太极拳创始人的争论、关于意拳与大成拳的争论、关于武术姓“武”还是姓“舞”争论……还有，就是关于到底是“虎抱头”还是“虎豹头”的争论。争来争去的，最终也没有一个真正的定论。现在，我们旧话重提，到底是“虎抱头”还是“虎豹头”呢？应该是“虎抱头”。

不论是形意拳，还是心意六合拳，都是“取意”而舍弃了“象形”。那么，什么是“象形”呢？比如猴拳，比如螳螂拳，比如鹰爪拳……而形意拳与心意六合拳，则只“取意”而舍“象形”。另外，咱们再多说一句，猫蹿、狗闪、兔滚、鹰翻，乃至于虎扑、蛇行、猴灵、马践……也都是属于“取意”的范畴，对于这个事情，我们必须要搞清楚。

有一个阶段，衲子宅在家里，仔细观看《动物世界》关于虎豹猎食捕食的视频，几近到了痴迷的程度，衲子越看，就越是证实了自己的观点——古《拳谱》的表述是正确的，是虎抱头而非虎豹头。为什么？为了夹肘合肩，为了拳出中线。在由著名导演王家卫执导的电影《一代宗师》中，“一线天”在雨夜当街格杀国民党中统人员，为了增票艺术效果，巧妙运用了定格式的“夹肘合肩”。其实，真正的格斗运用中，“夹肘合肩”仅从外观上是看不出来的。说来也巧，衲子还发现，泰拳的搏击起式，所采取的恰恰也是“虎抱头”式的防护防备，跟形意拳和心意六合拳的“虎抱头”，简直一模一样！

需要说明的是，形意拳的“演法”与“练法”，起式都是“三体式”，而到了“用法”则是“虎抱头”；这个动作，在陆军部队军体拳中叫做“拼刺式”，而在武警部队的练习中，则被称为“三七式”。其实，我们只要仔细观察就不难发现，西洋拳击格斗的起手式，与“虎抱头”大同小异！那么，什么样子才算是“虎抱头”的真形呢？在我们毫无防备的情况下，突然有人向我们扔抛一件物体，我们出于本能自然而然地举起手来，防护保护在我们的头部脸部之前，这个动作的定型，就是“虎抱头”的真形。

说“熊膀”

熊膀，狗熊的臂膀。熊膀什么样子？自己去观察。反正，熊膀的样子跟街上见到的大美女们的臂膀的样子不一样。我们在大街上见到的大美女们，她们的臂膀，又是一种什么样的状态呢？她们都是端着肩膀走路的。

前段时间，有位同好询问衲子：中华内家武学讲究“沉肩坠肘”，那“沉肩坠肘”到底应该怎样在实战中去运用呢？我们说，不是的，现实不是这个样子的。这位同好将“沉肩坠肘”与“夹肘合肩”相互之间给弄混淆了。“沉肩坠肘”并非是我们攻防的动作要领，也不是我们日常练习时的动作要求，而是功夫达到一定程度之后，所表现出来的一种自然的身体状态。

熊膀的威力如何？我们可以从北极熊的臂膀看出端倪：北极熊扬起臂膀，拍向厚厚的冰面，冰面马上就会碎裂开来！而被北极熊臂膀拍开的冰层，上面能够安全地驶过载重卡车。不知道亲们有没有去参观过兵马俑，我们只要仔细观察就不难发现，所有的兵马俑战士，他们的身体，都是“沉肩坠肘”的状态—这说明，他们的真人，都曾经进行过军旅极其正规而严酷的训练！

怎么样才能真正达到“沉肩坠肘”？需要我们“开肩”，需要我们“开肘”，需要我们“开肩胛骨”，需要我们“开肋”，需要我们“活肩”，需要我们“活肩胛骨”，需要我们“活背”……这里的“活”，是古文古汉语中的使动用法，“活”在这里是“使之活”的意思。总之，中华内家武学是个精细活儿，不是三天两个晚上就能够一蹴而就的。那么，如果我们不去进行专项训练，每天就是去练习一般性的动作，能够达到“沉肩坠肘”吗？答案是否定的。

那么，我们“开肩”，我们“开肘”，我们“开肩胛骨”，我们“开肋”，我们“活肩”，我们“活肩胛骨”，需我们“活背”……功成只前与功成之后，又会有些什么区别，又会有些什么不同呢？在我们功成之前，肩就是肩，肘就是肘；练功过程之中，肩不是肩，肘不是肘；功成之后，肩还是肩，肘还是肘……

说“龙身”

说“龙身”，“龙身”什么样子？咱们先说“龙”是什么样子？“龙”在哪里？“龙”并没有在我们这个世界，“龙”在现代科学所说的“四维空间”，而我们则在“三维空间”。

“龙”又是什么样子的呢？我国四大名著《三国演义》写到“龙”，那才是极好的——龙能大能小，能升能隐；大则兴云吐雾，小则隐介藏形；升则飞腾于宇宙之间，隐则潜伏于波涛之内。衲子这两天在看电视连续剧《咱们结婚吧》，在该剧第一集中，男主人公因为抢车位，被女主人公别车，男主人公的鞋子掉在了两车车缝儿中间，男主人公无奈去两车之间捡自己的鞋子，他是怎么去捡的呢？侧着身体、歪着身体，将胯部拧裹，把脊柱拉长……这就是“龙身”啊！

衲子在很小的时候，也就是十二周岁左右的样子，就经常大早晨的跑到各个公园里去，象人家请教到底什么是“龙身”？衲子得到了各种各样的解释，有些老者干脆说：“天天问那么多干啥？你下功夫自己去练也就是了！”衲子当时就感觉这些人说的不对：如果不把目的地弄清楚，那越是卖劲儿地去走，那就距离正确的方向越远啊！总之直到最终，也没有弄清楚到底什么是“龙身”。现在想来，衲子在那个时候，也真是好笑……

及至衲子年龄稍长，自己跑去天津汉沽去跟人家学习形意，老师父教给形意十二大形的龙形：“这就是形意的龙形，你看象什么？”衲子喃喃说到：“象，象，象个大蚂蚱……”老师父停下来，对衲子怒目而视！

那么，说了半天，到底什么是“龙身”呢？龙身，是我们的身形，是我们身形的灵活变换，其基础是“身弓”的松活弹抖，“龙身”是为了进攻，也是为了躲闪，在形意门和心意六合门，也叫做“顾法”……

说“试声”

试声的目和作用是什么？是接引，是为了接引胸腔与腹腔；也可以说，是为了气沉丹田。

为什么要有“试声”？因为胸腔与腹腔不通；因为气尚不能真正沉到丹田。那么，什么又是“接引”呢？亲，咱们可以举一个例子：在美国好莱坞世纪大片《黑客帝国》第一部中，救世主尼欧驾驶武装直升机去救墨菲斯，在窗口尼欧看到墨菲斯一步根本跨越不过来，自己飞身而出，一把将墨菲斯拉过来的镜头，这就是“接引”啊！那么，为什么要有“试试声”接引呢？因为如果不依靠“试声”，自己本身的实力不够啊！

据衲子所知，“试声”只在形意门与心意六合门明确提出来过！形意门与心意六合门都有鸡腿、龙身、熊膀、虎抱、雷声之说，“试声”跟什么有关系呢？有人认为是跟“试力”有关系，衲子要说，这又是在胡乱猜想啊！“试力”，是为了寻找与利用阻力，“试声”又是什么呢？“试声”其实就是“雷声”，那么，“雷声”到底是什么样子的呢？

在新世纪导演徐皓峰的《最后的武林》中，对于“雷声”，有着异常隐晦的比喻，这也就是中华内家武学的弊端：《拳谱》只不过是写给真正懂的人说的！不懂的人，则永远不懂；而懂的人，又没有必要去看去背什么《拳谱》！

咱们接着说“雷声”。那么，到底什么又是“雷声”呢？衲子做个不太恰当的比喻：狗、虎、豹子、狮子等猫科动物、犬科动物们咆哮之时的腹腔的声音，那就是“雷声”啊！我们知道，打雷之前，遥远的天际，总会有“轰——隆隆”的炸雷前奏，这也就是是“雷声”啊！“雷声”，并不是干脆利落的炸响！“雷声”，并不是那种洪钟大吕的清脆的声音！

其实，“试声”的实质，还是为了激活与盘练“横膈膜”。因为，联系“胸腔”与“腹腔”的，就是人体的“横膈膜”啊！（本文作者道韵国术学友我本佛前一青莲，转载请注明出处。）