小儿脾虚的身体外在：
1、鼻梁有青筋
2、脸色发黄
3、积食和内热，舌苔不正常(白厚、黄厚、地图舌、红舌、舌尖红两侧红）
4、睡觉流口水
5、身体发育不达标（身高与体重)
6、积食便秘(大便又粗又硬，如果是羊屎蛋样说明更加严重）
7、腹泻，肠炎，湿热重
8、睡觉漏睛眼睛闭不紧，有一条缝，特别是深度睡昵时
9、睡姿凌乱(趴着睡斜着睡、撅着屁股睡、睡觉来回翻腾)
10、磨牙、挑食与厌食
11、夜里睡觉出汗多，与白天同样条件下出汗，比其他人多(盗汗与自汗）
12、体质差，免疫力低。
13、感冒发烧，喉咙肿痛，扁桃体发炎等

可以以下饮食调整
小米：补脾健胃的好手，容易消化，强健脾胃、滋阴养血防治消化不良，对腹泻、呕吐、也有较好的帮助。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质。