很多家长不愿让宝宝趴，怕宝宝会累着，甚至是伤着，其实只要方式和时间把握得当，趴卧对宝宝的生长发育还是有很多好处的，今天我们就来聊聊宝宝趴卧的那些事。

趴卧好处多

趴卧，除了能锻炼宝宝颈、背、腰部肌肉，为宝宝日后抬头、翻身等大运动打下良好的基础，还能促使宝宝活动小手，为之后的抓握等精细运动的发展，做好准备。趴卧还能增加宝宝的能量消耗，促进消化，提高宝宝睡眠质量，避免宝宝肥胖。此外，趴卧还可以缓解肠绞痛。

宝宝练习趴卧时，只要家长在一旁看护，让宝宝趴在较硬的平整表面即可，太软的床垫可能会让宝宝难于发力和掌握平衡。需要注意的是，喂奶后不久就让宝宝趴卧可能会引起吐奶。

有时候家长让宝宝练习趴卧，但宝宝表现得不太配合，因此家长觉得趴卧可能让宝宝不舒服，以后也就很少让宝宝练习。结果导致宝宝在趴卧的时候，仍然不会用双手在支撑身体，从而影响宝宝大运动的发育。

其实有的宝宝刚开始时的确不太习惯趴卧，但家长应该保持耐心，在宝宝心情好的时候多让他尝试，逐步延长每次趴卧的时间，这样宝宝也就容易接受了。

趴卧有风险？

也有很多家长，其实知道趴卧很重要，但是他们又听说，趴卧可能引起宝宝窒息，因此不敢让宝宝趴卧，这又是怎么回事呢？

其实，趴卧可能引起窒息的说法，来源于美国儿科学会出的《育儿百科》，在书中建议三个月内的宝宝睡觉应当平躺不要趴卧，因为这么做能降低婴儿猝死的风险。

这个说法对美国人来说是正确的，因为在美国，宝宝出生后，往往会跟家长分房睡。在这种情况下，因为家长往往不能及时发现宝宝异状，所以强调宝宝不能趴着睡确实是有道理的。

因此，应该在宝宝清醒的时候，在家长的看护下多做趴卧练习，这和睡觉时的姿势完全是两回事，而且家长全程在旁边保护，宝宝根本不会有窒息猝死的风险。事实上，在这本书的下一页，就推荐了趴卧练习。

看到这里，想必家长们也就明白了，有时候需要了解一个育儿建议的来龙去脉，才能弄清它的适用条件，更好地指导我们育儿。

如果宝宝经常做趴卧练习，他抬头看世界的机会多了，就不会总要求抱，也就不容易出热疹了。趴卧时宝宝常会蹬着小腿，帮助自己支撑身体甚至尝试往前爬，这样他也就不会总是蹭脚了。此外，趴卧能够增加运动量，促进胃肠道蠕动增进消化，溢奶也就改善了。