经过无数医护人员的不懈努力

疫情正在慢慢好转

我们的热干面醒了

宅家的日子里

我们见证了许多奇迹的发生

但也产生了一些烦恼

你是否遇见过这些情况呢

校会君为你准备了

生活小妙招

宅在家中不能见到朋友

不妨让电话线作为连接彼此的使者

微信聊天就算隔着屏幕

也仿佛能看到对方熟悉的笑靥

不知道怎么与父母相处怎么办？

不用担心

校会君帮你调查到了

愉快的宅家生活是什么样的

一起看看吧！

与此同时

校会君也为你准备了

一份放松心情的清单

科普类

中国国家地理

中国国家地理会展现中国各地的美景

从高原雪山到孤烟大漠

从原始森林到鱼米之乡

为你呈现一个无与伦比的美丽中国

生活、新闻类

长图汽车站

长图汽车站是一个利用长图来说故事的公众号

轻松有趣，且源于日常生活

烦闷时打开看看，颇有一番趣味

三联生活周刊

三联生活周刊是一个有趣、富有人情味

在疫情期间赚够观众眼泪的生活新闻公众号

《喜马拉雅》心理电台清单

网易云音乐歌单

#关键词：耳机避风港 散步

#关键词：阅读 古典音乐

#关键词：睡眠 夜晚

希望你能找到自己喜欢的事情

并且乐在其中

生活依然美好

学习也不能落下

在学习板块中

校会君继续为你解忧

学习小法宝

在本次调查之中，有29.01%的学生上网课时是心情愉悦的。让我们一起看看这些同学的角度是怎样的，或许有助于大家转变看法，调整心态，愉快地接纳网课学习。

有51.77%的同学觉得比起在学校，上网课时的心情没什么变化，也有19.22%的同学不喜欢上网课，觉得心情低落。

校会君对同学们上网课时普遍存在的几个问题进行解答。

比起平时上课，网课的作业更多了，那么如何提高学习效率？

最小化步骤。从最简单而毫不费力的步骤开始，我们容易从完成小步骤中获得反馈与成就感，并更积极地靠近自己的目标。

为自己松绑。不要困在自我责备的情绪中，而是试着跳出来，思考并回答如何解决问题，这样更能提高我们的学习效率。

上网课时注意力不能集中，感到焦虑烦躁该怎么办？

拒绝手机诱惑。我们可以利用时间管理工具来帮助我们更好地集中学习注意力。例如手机里的屏幕时间管理功能、番茄ToDo等时间管理App，各位同学可以根据自身需要选择哦~

勤做笔记。这个方法能够让我们的注意力更为集中、减少困意，还能为复习提供素材。一举三得，何乐而不为呢？

觉得自己上网课收获不多。

及时复习笔记。温故而知新，你会更有获得感。

拓展更多知识。通过上网查阅相关的资料，可以充实自己，收获更多。

获取多方资源。大家也可以中国大学MOOC、哔哩哔哩、新东方在线等学习App获取更多的学习资源。总有一款能够满足你的需求，如果一款不行，那就两款。

网络卡顿使我听课断断续续，影响心情。

硬件升级。如果是自己的网络速度太慢，可以请技术人员前来调试升级自己的设备。

提前准备。如果是因为网络堵塞导致卡顿的现象，可以及时与老师沟通，预先下载好上课的相关素材，以备不时之需。

错峰回放。如果老师是直播上课，我们也可以在课后通过回放进行进一步学习。

作为华师新青年

我们不仅能低头学习

更能抬头关心国家大事

在漫天繁杂的新闻中

你是否对它们保持热切的关注呢？

新闻小技巧

同学们关注的新闻热点的情况

接收新闻事件会遇到的情况

校会君发现，在阅读新闻的过程中，以下两个问题比较突出：

☆接受外界新闻时，同学们对自己及其亲人担忧。

☆因疫情发展感到焦虑。

下面的方法可能有助于解决大家的困惑

允许接纳焦虑：适度的焦虑可以提高人们的适应和应对能力。

保持生活规律：丰富且规律的生活能提高我们的心理免疫力，更有信心和力量面对未知的风险。

利用兴趣爱好：花一些时间去做这些可以让自己平静和愉悦的事情。

适度获取信息：处于焦虑之中的我们更容易关注负性信息，建议每天接收有关信息的时间尽量控制在一个小时之内。

心理小锦囊

我校心理咨询研究中心的老师

也为同学们准备了缓解心理压力的锦囊妙计

点击图片跳转相应推送

此外

华南师范大学心理咨询研究中心也为大家推荐了

免费的心理健康症状在线评估

多了解一些自己的心理情况吧

如果同学们还有更多想要咨询的问题

可以拨打“心晴热线”电话

或寻求网络心理辅导服务

疫情将尽无严冬

四月飞花醉春风

阳光正好

春风和煦

雾

终于要散了……

中国正在慢慢痊愈

世界在不久后也会恢复生机

校会君期待着

不久后我们在华师校园的重逢

图片来源|网络

资料搜集|高源民 陈智曜 谭珮祺 刘静雯 胡　彦

部分来源于华南师范大学心理咨询研究中心

文案|高源民 陈智曜 谭珮祺 李浩诺 孙一丹

编辑|王　丹

初审|罗希悦

复审|邓文杰

终审|向　娟

华南师范大学学生会学业发展部

华南师范大学学生会新媒体运营中心