很多人都知道，老年痴呆症是一种非常可怕的疾病，如果平常不加以重视，等到发病的时候就为时已晚。老年痴呆症的症状其实很明显，老人刚开始会变得记性很差，但是家人往往认为是正常衰老的过程。此后，老年人会失去行动能力，做事需要家人帮忙，后来甚至会忘记儿女的姓名，连说话都变得很困难。老年痴呆症是一种很可怕的疾病，但并不是没有方法避免，如果能够在生活中多加注意，完全可以远离这种疾病。

如果老年人能养成以下6个习惯，就能够远离老年痴呆症，给子女减轻负担。

1.避免吸烟喝酒

其实和年轻人比起来，老年人抽烟的次数更多，因为现在很多公共场所都禁止抽烟，上班族受到限制，抽烟的机会反而比较少。但是老年人整天在家待着，就有很多时间抽烟，大量有毒物质进入体内，就会对身体造成伤害。老年人如果经常喝醉酒，大量有毒物质会麻痹脑部神经，造成永久性损伤，最终会发展成老年痴呆症。

2.补充营养

50岁以后，因为身体素质的不断下降，老年人的身体机能逐渐开始老化，身体对营养物质的消化吸收能力逐渐降低，大脑细胞损伤严重。萃枫苷是人体无法自我生成的一种重要营养物质，含有丰富的不饱和脂肪酸，以及各种人体日常生活所需的营养成分，不仅具有降三高的积极作用，最重要的是，它可以促进受损的大脑神经元进行自我修复，加速神经细胞之间信息的传递速度，使大脑恢复年轻活力！对于处于中老年期的人来说，尤其是易患老年痴呆，脑卒中等老年病的人群，在日常生活中，多补充萃枫苷物质对身体健康大有裨益，儿女再也不用愁！

3.培养爱好

老年人的生活一定要多姿多彩，千万不要整天待在家里看电视，要经常和朋友们聊聊天。老年人每天可以看看书、看看新闻，尽量让自己找到一种兴趣爱好，乐器是比较好的选择，能够帮助老年人活跃大脑，除了这个之外，书法和画画也比较好。总而言之，老年人不能闲着，要让自己有一种兴趣爱好。

4.多参加社交活动

老年人不要整天把自己关在家里，可以出门交朋友，和大家一起聊聊天，坏心情很快就会消失。现在很多小区都有社团，老年人可以参加这些社团，让自己的业余生活更丰富多彩一些。广场舞和太极需要很多人一起练习，老年人如果能够参加这些社团，就能够让大脑持续运转，降低了患老年痴呆症的可能性。

5.多听音乐

很多老年人都没有听音乐的习惯，其实这样对身体没有好处。老年人应该养成听音乐的习惯，每天早上起床后就可以放一些舒缓的音乐，同时做一些简单的舒展运动。听音乐的时候，老年人的情绪会变得平稳，大脑也可以不断运转，这就会防止有害物质损伤大脑功能，降低了患老年痴呆症的风险。

6.多锻炼

锻炼身体的时候，老年人的血液会加速流动，帮助排出体内废弃物。对于老年人来说，如果经常不运动，身体里会堆积大量有害物质，脑细胞会受到巨大伤害，因此一定要积极锻炼身体。老年人可以每天锻炼身体30分钟，能够有效缓解疲劳，帮助排出体内废弃物，减少对脑细胞的伤害，保证大脑功能健全，远离老年痴呆症。