不要只教孩子勤洗手戴口罩，忽略这件事将影响他一辈子（附0-5岁要点和书单）|163

人一生的社会情绪发展，分为八个阶段，每个阶段有独特的挑战。若在每一个阶段孩子能与身边的人有良好的互动，并且成功通过每一个阶段心理需要的挑战，这个孩子的身心便会有良好的发展。若是无法通过某一阶段的挑战，这个挑战将一直困扰你，直到有一天你通过考验为止，否则便一直沉浸在负面的情绪发展中。

陪伴每个父母和小孩，成为更好的自己。

让每位父母、教育工作者，都有能力，以生命滋养另一个生命，带领孩子，走向海阔天空的未来。

图源：Shutterstock

作者：严淑珍（美国加州州立大学富乐顿分校幼儿教育系教授）

身体心理都需要安顿

在疫情持续当中，多数家长会叮咛孩子要勤洗手、不要摸脸、戴口罩、刷牙……等等，这些个人的卫生正不遗余力地被家长认真的执行当中。

心理学家盖温奇(Dr. Guy Winch)在他的著作《心理医师的伤心急救手册》(Emotional First Aid)一书中呼吁我们，不要只重视身体的健康和卫生，而忽略了个人心理和情绪上的卫生(Emotional hygiene)。

许多时候，心情和情绪上的卫生没有被注意和化解，很可能造成一个人一生无法跨过的某一道鸿沟。

例如：英国哈利王子一直无法跨过母亲黛安娜王妃被狗仔队追逐导致死亡的这件事，他在最近一次演讲中提及，因为这件事让他在过去三年中一直在看心理医生。黛安娜王妃在他12岁的时候过世，因为当时的心理伤口没有被正确的处理，23年以后，他仍需要看心理医生来持续抚平这个伤痛。

多用口语表达安抚心灵

我的阿姨有两个小孩，有一年他们全家拜访我的公公婆婆，结果五歳的妹妹骑自行车不小心跌倒，把膝盖跌破了。当时可见是很痛的，妹妹把泪水含在眼里，没有哭也没有闹，乖乖地让阿姨帮她清理伤口，然后等待逛街的妈妈回家。

我们觉得这孩子好像没事一样，勇敢极了！好几个小时以后，她的妈妈一进家门，这个孩子马上抱着妈妈嚎啕大哭，告诉她受伤的过程和委曲。妈妈亲亲她的伤口，抱抱她也好好安慰了她。

等妹妹冷静下来后，妈妈告诉她，阿姨说你好勇敢，因为你完全都没有哭，你真的是太棒了！女儿看着妈妈，撇撇嘴回答：「你又不在，我哭给谁听？」

身体上的伤口显而易见，也容易注意到，在上述的例子里，周边的大人可以马上帮孩子处理伤口清洁消毒，但是除了明显的外伤，心理的需要也应该受到注意，并得到适当的处理。

从外人的角度看，孩子似乎也很镇定，彷佛一点事情都没有。实际上这个孩子是把自己的害怕、委屈、恐惧的伤口全部压抑在心里面。

直到看到妈妈这个世界上她最亲近的人出现眼前，孩子的情绪就一股脑的全部倒出来，就像倒垃圾一样，也像压力有了宣泄管道，所有负面的情绪全部一股脑地倒了出来。

因为我的阿姨从小和孩子建立了良好的安全感，所以孩子竭尽全力来压抑自己的情绪，但她看到妈妈回来后，就再也忍不住地，把所有的情绪包括：委屈、伤心、疼痛、害怕以及不满，全部都一股脑地倒到妈妈身上。

心理伤口也需要清洁包扎

阿姨对孩子好言相劝，也答应她下次不再把她丢在家里自己出去逛街，这才让受伤的孩子安心，心灵上的伤口也被处理好了。

阿姨的安慰、了解、爱和安抚，等于在孩子心理的伤口上做了消毒、清洁、包扎和保证。

对孩子而言，从这个事件当中学到了，下次骑脚踏车骑要特别小心，受伤时要如何的清理伤口不要发炎；另外一个更重要的是，心里的伤口妈妈也会帮她抚平包扎和处理的。

伤口结疤以后就复原了，心里的伤口亦然，不会留下一个终身无法复原的伤口，孩子可以自然快乐的继续往她的人生迈进。生命力强韧的小孩，通常可以从不好的事情上反弹回升。

研究发现，最重要的是孩子身边有至少一个大人对他们提供无条件的爱，不停地帮助他们抚平身体和心灵上的伤口，身心兼备，两者缺一不可。

心理学家艾瑞克森（Erikson）认为，每个人与生俱来的本能，会希望和其他人互动并建立关系。他并将人一生的社会情绪发展，分为八个阶段，每个阶段有独特的挑战。

若在每一个阶段孩子能与身边的人有良好的互动，并且成功通过每一个阶段心理需要的挑战，这个孩子的身心便会有良好的发展。

若是无法通过某一阶段的挑战，这个挑战将一直困扰你，直到有一天你通过考验为止，否则便一直沉浸在负面的情绪发展中。

这就是心理学家盖温奇所说的心理和情绪上的卫生。这也是为什么他极力倡导要给心理上的伤口做实时的处理，随时给心理上的伤口贴上Ok绷，好让伤口复原，不再感染。（进一步了解，百度：埃里克森八阶段理论）

华人文化比较内敛，父母不容易透过言语对孩子表达爱，因为父母比较少言语上的夸奬，孩子普遍自信心较低，在情感上通常比较压抑，长大了也习惯把各种情绪往肚里吞。

疫情期间，也许孩子无法上学每天待在家里，可能因为天生气质无法得到满足，孩子会出现比较多的行为问题。

父母在身心疲惫或者是情绪不佳的情况下，或许会忽略或者是体罚小孩，这些都是我们希望可以避免不让它发生的事情。

父母长时间看顾孩子的情况下，加上不能出门，情绪上的失控在所难免。建议父母在快要抓狂以前，把孩子放到一个安全的地方，或是让他们看看电子产品，然后自己到阳台吹吹风，在新鲜的空气中冷静一下，或是到自己房间或是浴室中冷静（Time out）5-10分钟，再出来和孩子互动。

特别提醒家长们，事前的防范，胜过事后的治疗！

给父母的0-5岁情绪照护提点

以下我们来探讨幼儿的社会情绪发展阶段特性，以及父母应该注意的孩童心理卫生。

0-1歳信任和不信任阶段

零岁到一岁的小孩最重要的挑战，是建立对周边人事物的信任感，还有依赖感。

孩子这个时候有不同的需要，而且是百分之百的无助，需要倚赖父母和其他的照顾者来满足他的需要。孩子的需要被满足之后，他们就会完全的相信他的世界，也奠定心理发展的良好基础。

若是小婴儿在这个时间没有被满足，不论他如何发送讯号，都无法让父母满足他的生理需要，孩子就会对周遭的人产生不信任和不安全感，进而对往后的发展埋下负面的基础。

父母应该怎么做

尽量满足孩子的基本生理需要。

我们要知道小婴儿是世界上最诚实的动物，他们会赤裸裸的把他最原始的感情和感觉诚实地展现在父母面前，因为他是百分之百无助，需要完全依赖父母才能够生存下来。

哭是孩子用来和世界沟通的工具之一，孩子不舒服会用哭来表达，父母理解了孩子哭的原因，帮孩子把不舒服的事情解决了（例如肚子饿），孩子从这样的事情里面慢慢建立对父母的依赖和对环境的信任感。

父母要记住在这个阶段，你永远不会宠坏一个孩子。

1-3岁自主与羞愧／怀疑阶段

一岁到三岁的小孩在这个阶段里面最大的挑战，就是想要独立自主自己做所有事情，但是当他无法做到的时候，会不自觉地产生羞愧和怀疑的负面情绪。

这阶段的孩子开始学走路，他们就觉得自己已经是自己的主人，因为他不需要靠父母才能做所有的事。他的自我开始膨胀，觉得自己什么都可以做，也要自己做决定。

我们希望父母可以了解孩子在这一段期间的心理需要，针对孩子的需要给予应该有的帮忙和尊重，以及让孩子满足自己想要独立自主的欲望，而避免对自己的能力产生怀疑，进一步产生羞愧的心理状态。

父母应该怎么做

这个时候建议父母学习蒙特梭利的做法，从孩子的角度来看所有的事情。尽量给孩子一些适合他的工具，让他可以帮助自己达成他想要做的事情。

比如说，给孩子一个小朋友用的杯子盘子和器具，让孩子自己倒牛奶、自己吃饭，满足孩子希望达到独立自主的目的。

也许他会吃的到处都是，但是孩子从这个过程当中发展了自己的小肌肉和手眼平衡，同时也满足了自己心里独立自主的需要。

为了避免收拾困难，可以在孩子的餐桌底下铺一块布，一吃完布一收，可以减少收拾的时间。这个时候也不要和孩子有太多的意见不同，因为他们是听不进去的。

真正聪明的父母会把家里的环境布置成适合孩子独立自主的环境，小小的一个巧思，就可以允许孩子做许多事情，同时满足孩子的生理和心理的卫生需要。

若是父母不允许孩子做事，孩子会对自己的能力产生怀疑，同时造就了另一个恐怖的两岁(Terrible two)。

3-5 岁主动与罪恶感阶段

这个阶段孩童主要的挑战，是在主动和罪恶感之间寻求平衡。孩子在这个阶段喜欢对人事物采取主动，若是这个挑战没有被满足，孩子就容易产生罪恶感。

如果孩子在前面两个阶段都有良好的发展，也就是说孩子对周遭的人事物有安全感也有自主性，那么在这阶段当中，孩子就会在生活里面采取主动，经常会有一些很有创造性或者是出乎意料的建议和行为。

若是父母了解孩子在这个阶段里有一个很强的主动感，而且很想积极参与和融入大人的世界，父母就要学会怎么如何有技巧地接受孩子有的时候有点几近疯狂的提议。

请记住，这也是让孩子产生创造力的泉源之一。

父母应该怎么做

原则是父母不要一下就否决孩子的提议，不管他是如何的疯狂或者不切实际。例如说，孩子可能会天马行空的告诉父母，我们明天到迪斯尼乐园吧！如果父母直接告诉他，你在做白日梦，那么远我们怎么去呢？这时孩子会产生罪恶感，因为他的提议被拒绝了。

如果这样的事情一再上演，孩子慢慢地就不再提出自己的想法。

但是如果父母告诉孩子说，迪斯尼很远我们明天不能去，这样吧！我们来计划今年的暑假我们到迪斯尼乐园，如何？不只这样，同时也跟着用「项目式学习」（Project Based Learning）的方法来教育孩子，这样孩子的心理卫生轻易的就被满足了。

如果父母在财力上根本没有办法带孩子到迪斯尼乐园，或是现在疫情的关系，没有人敢外出旅行，父母可以告诉孩子，我们来做一个在线的迪斯尼乐园旅游吧！从网络上搜索有关迪斯尼乐园的一切，并告诉孩子，只要疫情得到控制，也许明年的暑假我们可以去迪斯尼乐园玩。

这也是一个让孩子学习做计划，同时了解迪斯尼的好时机。

重要的是孩子觉得他的提议被接纳了，他的心理卫生也受到照顾。著名的意大利瑞吉欧（Reggio）教学法主要的原则之一，就是跟随孩子的兴趣来设计课程。

和孩子一起守护身心健康

疫情持续，家长在每天叮咛孩子勤洗手戴口罩做好身体卫生时，请不要忘了注意孩子的心理卫生！如果父母确实做好孩子的心理卫生，你将会是孩子在心灵或者是身体受伤的时候，痴痴地等，要告诉你发生在他身上所有事情的人。身为父母，我们都不希望自己是最后一个知道孩子出了状况的人，所以让我们从注意孩子的心理卫生开始吧！

书单｜严选0-5岁12本情绪照护绘本，照护孩子心理健康

作者：严淑玲
儿童文学工作者，资深阅读推广人。喜爱童书，是2个小孩的妈妈，曾担任诚品敦南、信义儿童书店店长。因为长期与孩子共读及在书店第一线工作的经验，期许自己成为帮助父母及孩子找到阅读乐趣的童书药师！

作者：张淑琼
亲子天下儿童阅读研究院院长。大学学大众传播，研究所念儿童文学教育，1994 年底开始投入童书阅读推广活动。曾任诚品书店童书企划、儿童商品采购、道声出版社童书主编、亲子天下童书副总监。现任亲子天下儿童阅读研究院院长。

我们提供给父母的0-5岁情绪照护的绘本，探讨幼儿的社会情绪发展阶段特性，以及父母应该注意的孩童心理卫生。在新冠肺炎期间，爸爸妈妈及家庭照顾者尽量以孩子分龄发展的需求，进行心理层面的照护和满足，因为这项心理建设的「隐蔽工程」短期内看不到效果，但却影响孩子一生的发展！

0-1歳信任和不信任阶段

尽量满足孩子的基本生理需要…孩子从这些事情里面慢慢建立对父母的依赖和对环境的信任感。父母要记住在这个阶段，你永远不会宠坏一个孩子。

《抱抱》/(明天出版社/上谊)

小宝宝的爱简单而直接，就是要「抱─抱」，才能感受到爸爸妈妈的爱！透过拥抱、互动，无形中建立了和照顾者的信任和依赖。爸爸妈妈可以和孩子一起模仿故事中不同动物亲子的拥抱方式，和孩子一起体会如何用手臂、脚、脖子还有肚子.....来抱抱，增加阅读之外的乐趣！

《连在一起》/(少年儿童出版)

作者三浦太郎提到绘本《连在一起》就是从照顾婴儿的生活中，产生动机而创作出来的；因为他发现，当他亲一亲小宝贝的脸颊时，宝宝笑得特别开心。孩子出生后的第一年，是建立信任感的关键时间，透过与爸爸妈妈及照顾者「亲一亲」「抱一抱」...等亲密关系建立及生理需求的被满足，他们就会完全的相信这个世界。

《宝贝，就是这样爱你》/(北京联合出版公司)

作者舒斯塔克说:「我认为，让孩子相信父母无条件的爱与支持，是重要的事。」

「我爱傻呼呼的你」、「也爱闹脾气的你」.....书中的孩子从里面到外面完完全全被爱覆盖包围，这个家人建立起来的充满爱与温暖的小世界，将让他未来有信心跨出更大的世界，尽管跌倒了也不退缩！

《永远爱你》/(河北少年儿童出版社/和英文化)

「我永远爱你，我永远疼你，在妈妈的心里，你是我永远的宝贝。」这段话不断地在书中重复出现，彷佛是妈妈带给孩子安心的保证书，不管孩子几岁,也不管孩子是否调皮捣蛋，妈妈的爱将永远永远不会改变。

1-3岁自主与羞愧／怀疑阶段

这个时候建议父母学习蒙特梭利的做法，从孩子的角度来看所有的事情。尽量给孩子一些适合他的工具，让他可以帮助自己达成他想要做的事情。比如说，给孩子一个小朋友用的杯子盘子和器具，让孩子自己倒牛奶、自己吃饭，满足孩子希望达到独立自主的目的。

* 米米没问题系列（共10册）：小宝宝行为习惯养成绘本系列/(上海文艺出版社)

这套米米「生活自理成长」绘本，紧扣幼儿内心世界，贴近幼儿心智发展与内在成长需求，内容包含：学坐马桶，收拾玩具，告别奶嘴，......特别适合1-3岁的孩子想独立自主的孩子。故事中有一位了解宝宝需要及懂得协助的大人，米米要跨越成长的关键期当然没问题！

* 幼幼好习惯套书《来刷牙吧小鳄鱼》/ 《去洗澡啰小恐龙》/ 《该睡觉啦小狮子》/ 《快吃饭呦小猴子》 /(贵州人民出版社/蒲公英)

1-3岁之间，正是宝宝自主需求萌芽的时刻，也是学习生活自理的好时机，但这过程中容易失败挫折，这时候如果可以透过故事、口诀、念谣和游戏.......可以增加学习的乐趣，《幼幼好习惯》生活自理套书，让宝宝进行角色扮演，透过他们爱帮忙的天性及自主学习的心理需求，引导宝宝学会:刷牙、洗澡、吃饭、睡觉等生活自理能力。

*《小汤勺/幸福宝宝益智启蒙绘本》/(南海出版公司/爱心树)

怎么让小宝宝爱上吃饭？并且可以独立完成?可从固定餐椅、固定位置开始教起，故事中的小兔子，乖乖地坐在椅子上，坚持自己吃饭，尽管因为不小心烫伤鼻子和脸颊，但透过小汤匙的帮忙，小兔子也能爱上吃饭时间了！

*《揉一揉啊捏一捏》/(甘肃少年儿童出版社/爱心树)

日本MOE绘本屋大赏常胜军─吉竹伸介的作品总是充满想象力，让亲子共读充满趣味！故事中的孩子一早醒来就独立自主的刷牙洗脸，然后到厨房开始准备揉面团，揉一揉啊捏一捏，小面团将会发生什么惊喜的事呢？除了揉捏面团，书中也有亲子揉捏的互动设计，让阅读好玩又纾压！

3-5 岁主动与罪恶感阶段

父母就要学会怎么如何有技巧地接受孩子有的时候有点几近疯狂的提议。请记住，这也是让孩子产生创造力的泉源之一。

*《做一个机器人, 假装是我》/(甘肃少年儿童出版社/爱心树)

日本MOE绘本屋大赏常胜军─吉竹伸介，总是允许孩子可以有疯狂的想法，甚至是做一个假装是自己的机器人，但在这过程中他引导孩子去认识自己是一个什么样的人？透过认识自己，让孩子看到自己的独一无二，因为了解自己，进一步喜欢自己就能充满自信面对未来的困难与挑战。

*《如果我有一只恐龙》/ （北京联合出版/启发）

这本书作者创作的灵感来自2014年，考古学家在阿根廷挖掘出一根巨大恐龙化石。这只泰坦巨龙是至今人类所知体型最大的恐龙。每个孩子都有心中梦想的宠物，如果拥有一只恐龙将会发生什么事呢？可以和孩子一起讨论，让孩子的想象力带着我们去体会无限的可能！

*《外婆家的马》/(海燕出版社)

喜欢养马的小外孙到奶奶家过暑假，一开始说要带五匹马来，再来是十匹......不管小外孙要奶奶帮马儿们做什么疯狂的事，奶奶总是答应，在大人陪伴及支持的爱中成长，孩子才能放心地作梦，并让想象力奔驰到很远的地方。