发量少不是个别现象，我们看一下中国的脱发数据，每6个人中就有1个人脱发，其余5个可能是稀疏。如果要问大家最惨的人间悲剧是什么？对于女生来说，那可能是旺盛的体毛和稀疏的头发吧。那么，头发稀疏是一种怎样的体验？

◎不敢轻易去理发店，每次剪头发都感觉心在滴血；

◎不能扎很紧的辫子，会显得头很大；

◎ 不敢撩头发，很容易露头皮；

◎ 洗完头发第二天会又油又塌；

◎ 不喜欢和很高的人站一起，怕他看到自己的头顶；

◎ 吹风机要买好的，吹头发要讲技巧，怎样吹显得蓬松；

◎ 别人的丸子头叫丸子头！自己的丸子头叫羊屎粒。。

那么，问题来啦！如何拯救头发稀疏的烦恼呢？

首先不要熬夜

越熬夜，越脱发。长期熬夜会导致身体内分泌失调，最直观的表现就是掉发和皮肤加速衰老，甚至引起一系列并发症，所以发量本就不多的人更没有资本去熬夜。

补充营养元素

喜欢偏食的人，头发大都是暗淡无光细软发黄。事实上，这是由于头发缺少营养导致的，所以饮食上更要注意。头发的主要成分是蛋白质，平时可以多吃富含蛋白质的食物，另外微量元素对头发的健康生长也起着关键作用，像维生素B族，维生素E，维生素D等膳食补充剂可以备一些。

正确护发

在洗护上注意到位，头发一定会比以前好。正确的洗发方式，护发产品，按摩方式，都可以减少掉发，让发根稳固，保持健康的头皮环境。

麦子最后还要说一点，如果只是天生的发量少，不是脱发，那通过上述方法，可以达到改善。如果有脱发的情况，最好去医院做一个检查，再对症下药，看看是药物治疗还是通过植发手术改善。毕竟现在脱发的人那么多，不用害怕，重视起来才是对自己负责的表现。