不知道大家记不记得宁静曾经“从来不减肥，减肥把福气都减没了”的梗？

宁静曾经上综艺节目，主持人问她，觉不觉得自己胖，宁静霸气回复“谁敢说我胖？我这叫饱满”，后来更是回答：“减什么肥，福气都没有了”。

当时说这句话的时候，宁静其实还只是略微有点胖，但是大概是节目上的话给了自己底气，才没有多久，宁静就真的胖到了“不忍直视”的地步！既然已经胖到这个地步了，宁静大姐大也只好疯狂打脸，说好的不减肥，却开始减少饮食并且运动了！

开始认真减肥起来的宁静，仅仅用了1个月时间就瘦了20多斤，以前臃肿的腰身也变成了“葫芦腰”，腿又细又长，一点看不出之前肥胖的影子！而面对网友们想要她分享瘦身方法的时候，宁静又是很大气的说：“少整那些没用的”。

原来，宁静之所以能够瘦下来，其实没有什么特别的方法，所有的方法就是“少吃多动”，平时做饭吃的淡、吃的粗、吃的少，还不能多方调料，实在饿了就一言不合啃黄瓜，只因为黄瓜热量低，不怕发胖！运动上行更是跑步、跳操等，总之说到底就是：减肥只有一个办法，少吃多动，制造热量赤字！

静姐说的这个道理，你觉得正确吗？如果你也认同这样的方法，平时又是怎么制造热量赤字的呢？