随年龄增长，人体内各器官功能会随之下降，同样，血管内的废物也会逐渐增多。当血管壁发生动脉硬化后，会使血管失去原有的弹性，从而增加血管堵塞的风险，堵在位置不同，患的疾病也不同。

堵在脑血管，会诱发中风，又被称为脑卒中，一种致命很高的脑血管疾病。

人到中年，不想中风，睡觉时出现4种表现，趁早去查一下脑CT！

表现一：睡觉时一侧流口水

很多人睡觉时会出现流口水的情况，这可能是睡觉姿势不对引起的，也可能是中医认为的“脾虚”。但对中老年人来说，别忽视，可能是中风的前兆。

中老年人在睡觉时，经常流口水，总是往一侧流，可能是脑血管发生了堵塞，导致咽喉部位的肌肉功能不协调，从而出现了流口水的表现。

表现二：睡觉时皮肤泛红

平时看到皮肤泛红，可能是过于激动，或吃了某些食物导致的过敏反应。

如果睡觉时经常出现皮肤泛红的情况，需警惕，可能是血栓堵塞了血管，要小心中风发生。

表现三：睡着后不易叫醒

如果有人在睡着后，发现不容易叫醒，可能是最近太累了，也可能是一种“无意识的昏睡”，若近期有打哈欠、嗜睡的情况，最好去查一下，可能是脑血管堵塞导致大脑缺氧了。

表现四：睡醒后出现言语不清

正常情况下，睡醒后会感觉头脑清醒、思路清晰，如果中老年人在睡醒后，出现言语不清、头脑模糊的情况，甚至吐字不清或讲话不利索，可能是脑动脉供血不足引起的，这时要小心中风“找上门”。

保护好脑血管，预防中风，谨记“一戒、两勤、三动作”：

“一戒”：戒烟

吸烟越多、烟龄越长的人，中风的发病风险也就越高。

香烟中的尼古丁会促进红细胞聚集，白细胞沉积，从而使血液变得更黏稠，增加血栓的形成。

此外，香烟中的一氧化碳可与红细胞的血红蛋白结合呈碳氧血红蛋白，从而降低血氧含量，造成血管壁内皮细胞缺氧，从而使血管失去弹性，增加动脉粥样硬化的发生。

戒烟后，身体内的血管会逐渐恢复健康，降低血小板聚集率，还可改善脂蛋白的构成，包括高密度脂蛋白升高，低密度脂蛋白降低，对血脂水平调整有很好的作用。

“两勤”：

1，勤喝水

水是生命之源，平时多喝水能稀释血液，改善血液黏稠状态，对预防血栓形成有很好的的帮助。

早上起床后，刷完牙，空腹喝一杯温水，很重要，能让身体快速吸收水分，从而达到稀释血液的目的，利于减少清晨突发脑中风的风险。

2，勤运动

生命在于运动，平时多运动可促进身体内血液循环，利于体内毒素排出，更新血液内成分。

最好每周能运动3-5次，每次不少于30分钟为宜，以有氧运动为主，避免过量、过度，损害关节也不好。

“三动作”：

1，运动肩部

双手放在两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次；之后，双肩上提、放下的反复运动，每次耸肩尽量使肌肉有紧迫感，放松时也要尽量使肌肉松弛。

2，按摩颈部

按摩颈部两侧，之后双手十指交叉置于脑后，左右来回擦至发热。可配合一些转头动作，头前俯时脖子尽量前伸，左右转时幅度不宜过大，做30个循环即可。

3，张-闭嘴

做张-闭嘴运动，最大限度地将嘴巴张开，同时深吸一口气，闭口时，将气呼出，一张一闭，再张再闭，连续做30次。

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