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我们都知道锻炼有益于身体健康，比如对增强心肺功能很有帮助，可改善生理机能，预防疾病，延缓衰老。但不合理的体育运动不仅达不到效果，还可能影响身体健康，慢病患者尤其应当注意。

1. 高血压患者

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高血压患者可以采取间歇走的方式锻炼。避免举重、拉力器、俯卧撑等过度憋气和用力的锻炼方式。

走路时注意姿势松缓，让血管放松、血压下降。步速可控制在每分钟70~90步，约每小时3~4千米的速度，持续走10分钟。之后，可逐渐加快步速或在坡地行走。另外，运动前后患者要用健康管理智能设备测血压，佩戴运动心率监测设备，总运动时间控制在60分钟内，有头痛、头晕或面红症状应停止。

2. 糖尿病患者

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糖尿病患者可进行快慢交替步行、床上肢体运动、太极拳等，身体较好的也可进行慢跑、跳绳、骑自行车、游泳、跳韵律操等。

糖友运动最好在晚饭后2小时进行，应避免强度过高。出现血糖过高或过低，有合并糖尿病急性并发症、心率失常眼底病变等情况时，不宜运动。运动时建议携带一些饼干、糖果，如果出现心慌、头晕等低血糖症状，可立即食用。

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3. 腰椎间盘突出患者

身体状况好的可在单杠上做引体向上，身体素质一般的可双手握着单杠、两脚悬空吊一会儿。手累了就休息一会儿再做，一天重复多次。

腰椎间盘突出患者不宜进行瑜伽、倒走、仰卧起坐、抽陀螺、乒乓球、羽毛球、网球等运动。一是因为这些运动会过度伸展，二是很多球类运动对身体移动速度要求较高，容易伤到腰部。此类患者运动时注意动作轻柔，避免颈部、腰部负重。当出现颈腰劳累、手腿发麻、行走不稳等情况，请立即休息。

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对于年长的患者来说，运动前后更要注意用好尔美健康管理智能设备对血压、血糖等指标进行监测，了解自身的指标波动情况，便于为就医用药提供科学的周期数据参考。