娱乐圈中的不老男神和不老女神有很多，但是如果说，出道在30年左右，颜值和身材保养效果最好的女星，里面一定会有杨钰莹！

说起来杨钰莹，很多90后和00后可能并不熟悉，但是70后和80后应该都知道，90年代最有代表的女歌手，刚出道就被称为“甜歌天后”，还被称为“玉女派掌门人”。现在看来，无论是“甜歌天后”还是“玉女派掌门人”这样的称呼很土的样子，但是在90年代，这是最潮的称呼，也是对于个歌星歌曲和颜值的肯定。

作为玉女派掌门人，杨钰莹的长相自然是非常甜美的，而且一直以来都少女感十足，这种少女感，即使是在她已经49岁的时候也依旧保持的非常好，相信很多不熟悉她的人，看到她的照片，一定会以为这是一个只有20多岁的女生！

杨钰莹不仅颜值高，冻龄状态好，就连身材也保持的近乎完美，出道至今近30年，身材从来没有超过90斤过，前段时间，杨钰莹还在自己的微博上晒出自己的体重，只有88斤！49岁的年龄，160cm的身高，体重只有88斤，这样的身材，很多20岁的小姑娘都会求而不得的吧？

很多人觉得杨钰莹的身材是因为天生基因好，事实上，这更多是因为她保养的方法靠谱，平时饮食和生活习惯都非常自律，所以才能保持这样的状态。杨钰莹曾经在自己出版的《杨钰莹美颜物语》中分享了自己的瘦身保养方法，其中最重要的有2点，据说能做到的人都能瘦！

首先，第一点就是饮食。按照杨钰莹所说，一个人吃什么决定了自己的体重，经常吃油腻重口味食物的人就会变成胖子，经常吃清淡低脂食物的人就会变成瘦子！再看看杨钰莹的饮食也正是如此，一般来说蔬菜占绝大多数，几乎不吃肉食和米面，但是通过豆制品来补充蛋白质，这种饮食方法，对于减肥效果也不错！

第二点就是睡眠。杨钰莹对于睡眠的重视，绝对是生活中最重要的事情之一，毕竟睡眠好，皮肤状态才好，也更有意志力去控制饮食，避免暴饮暴食。睡眠不足的情况下，人对美食的抵抗力会变低，更容易暴饮暴食，睡眠充足的情况下，就更不容易乱吃东西，还能提高新陈代谢，是最好的减肥方式之一！

这2个重点，你觉得自己做的如何？如果有什么问题，也可以留言区或者私信讨论~