春天百花盛开、万物复苏，一片生机勃勃的景象。然而，美好的季节也有点坏脾气，冷热交替，温差大，天气干燥，皮肤起皮，嘴唇干裂，头发毛糙，易上火……

这个时候如果来一只甜蜜蜜、水润润的梨子，那是再好不过了！

衣：俗语说“春捂秋冻”，穿着上要注意保暖。

春雨绵绵，过早穿上单薄的裙装，暴露在外的肢体易受风寒湿气侵袭而出现麻木、酸痛、行动不灵等不适。

食：应多吃清淡食物。

总的饮食原则宜清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，少食动物脂肪类食物，增强体质，抵御病菌的侵袭。在日常饮食上要多吃生津润肺的食物，例如鲜梨、银耳、春笋等。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。

住：早睡早起去“春困”。

春天万物复苏，应该早睡早起，常常散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，增强体质，保持身体健康。

行：运动宜选择舒缓健身操。

春暖花开，是阳气上升的时节，要在这个时间适当运动激发人体内的阳气，但不宜太过激烈，以免劳则气耗，外出踏青、登山、放风筝都是不错的选择。

春季，天气乍暖还寒，气候仍然比较干燥，很容易使人口干舌燥、咽痛音哑。 梨味甘，有清热养阴、利咽生津、润喉化痰之功效，特别适合这一季节食用。

梨各部分的功效

1、梨果

生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

2、梨皮

清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花可以润肺、消痰清热、解毒。

3、梨籽

含有木质素,是一种不可溶纤维,能在肠子中溶解,形成像胶质的薄膜,能在肠子中与胆固醇结合而排除。可治便秘。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时,记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

吃梨的7个好处

1、可治疗“春季季节病”

梨还有 降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状并能有效地治疗“春季季节病”。

2、润肺清燥、止咳化痰、养血生肌

梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对 喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

3、促进胃肠蠕动

梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出， 避免便秘。

4、保护肝脏、适合饮酒的人

梨虽然甜,但热量却很低,极适合爱吃甜又怕胖的人,而且梨含有较 多糖类物质和多维生素,对肝脏有一定的保护作用。特别适合饮酒人士。

5、有助肾脏排泄

梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

6、润肺促进食欲，助消化

梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

7、咀嚼能当“护牙剂”。

大家在吃梨时会咀嚼到些清脆的颗粒，它可有效清除牙缝里的菌斑。专家称，吃 半个梨就能清除牙齿中 20%的菌斑，对身体可有百利。

梨子的食用方法

梨子百合汤

梨1个，百合、麦冬各10克，胖大海5枚。

梨洗净切块后加水煮，八成熟之后加适量冰糖，吃梨喝汤。此汤品可以去痰热，滋阴润肺，对嗓子有很好的保护作用。

红枣炖梨

红枣10个，梨1个，冰糖适量，一同煮熟后服用，具有润肺健脾的功效。