随着即将进入的夏天，很多女生也开始加入了减肥的行列，毕竟到了夏天就会有很多美美的衣服可以穿了，但是如果身上有赘肉或者脂肪，那么就显得特别的难看，因此很多女生选择晚上不吃，或者只吃一些水果，来帮助达到减肥的效果。其实现实生活中可以刮油减肥的食物还是挺多的，下面小编为大家介绍几种效果比较好一点儿刮油食物，只要坚持吃下去，体重就会慢慢降下来，我们一起去看一下都是哪些食物。 真正的“刮油王”，每晚吃一点，清早排出隔夜黑臭便，肚腩没有了

第一种：黄瓜

黄瓜是很多减肥人士的首选，它也是我们比较常见的一种蔬菜，黄瓜里面的水分比较充足，而且热量也比较低，因此很多人都会选择黄瓜来减肥，而且黄瓜吃起来也比较方便，可以像水果一样削了皮就直接吃，而且生吃黄瓜还可以锻炼大家的咀嚼肌，黄瓜里面的纤维可以促进消化，改善便秘，除此以外黄瓜还富含丰富的蛋白质、糖类、维生素以及钙铁磷等矿物质元素，能够有效地补充人体所需的各种营养成分。黄瓜只还可以对于牙龈疾病有帮助，可以使得口气更加清新，降低体内尿酸水平，对于肾脏有着很好的保护作用。而且黄瓜里面的黄瓜酶对于新陈代谢有着很好的效果，使得皮肤的毛细血管得到扩张，促进血液的循环，皮肤的抗氧化能力得到提高，而且黄瓜里面的维生素成分，也能为皮肤提供充足的养分，对抗皮肤的衰老，使得皮肤变得更加的紧致白皙。

第二种：生姜

生姜是一种比较好的有食疗作用的食物。而且我们每天烧菜做饭，基本上都会用到生姜，而生姜的作用也是比较大的，首先用生姜来泡茶漱口，记住要热茶，每天漱两到三次，可以预防和治疗口腔溃疡大家比较熟悉的就是治疗咳嗽，感冒，头疼，可以将双脚浸泡于热姜水中，当然偏头疼的时候，也是可以用热姜水泡双手，大约泡15分钟左右，疼痛感就会减轻，甚至有可能出现消失的状态，对于面部长有暗疮的，也可以用热姜水洗脸，每天早晚洗一次，大约60天左右，暗疮就会减少或者消失，对于雀斑和干燥性皮肤也有一定的效果，有的人脚臭也是可以用热姜水泡脚的，泡的时候加一点儿盐和醋，大约十五分钟，擦干抹点爽身粉，臭味就可以消除了当然，经常喝喝热姜水可以促进身体的血液循环，加快肠道蠕动的速度，使得体内多余的脂肪能快速排出体外，坚持吃生姜可以达到减肥的效果。

第三种：香菇

香菇作为一种长在山上的菌类食物，因为味道鲜美以及药用价值比较高，被大家称之为“山珍”，香菇是一种可以延缓衰老的食物，因为香菇的水提取物对于体内的过氧化氢有着清除作用，而过氧化氢就是一种类似于让苹果变黑的氧化物，将这种氧化物清除体外，那么皮肤就不容易变得那么衰老。而且香菇对于一些中老年人比较常见的糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等，有着很好的辅助治疗效果，对于消化不良，便秘等疾病也有的神奇的疗效，尤其是香菇里面的胆碱，氧化酶以及一些核酸成分，有降低血压和胆固醇的功效，而胆固醇就是一种可以生成脂肪的物质，多吃香菇有助于减肥瘦身。当然香菇最主要的功效还在于它的抗菌消炎，杀毒的能力比较强，对于一些身体抵抗力比较弱的人来说，经常吃吃香菇可以消除体内的一些有害有毒的物质，提高人们对于细菌和病毒的抵抗能力，增强对疾病的预防，使得身体变得更加健康。