人体免疫力和健康是有很大关联的，免疫力高的话身体就不容易受到病毒的入侵，精神状态也好，而免疫力低的话身体会比较虚弱。一到换季阶段就容易感冒发烧。整个人很难受，今天咱们就来具体介绍下，为什么你的免疫力会下降呢？

第一、 没有足够睡眠时间

社会生活压力大，很多上班族晚上经常熬夜，失眠等。都没有好好睡觉，长期下去会影响到身体内分泌情况。积累过多的毒素和垃圾。体型也容易会长胖。建议平时还是要多注意合理休息，尽量早睡早起，让肌肤变得美美哒。不要躺床上玩手机哦。中午也可以休息半个小时左右，下午工作就比较有精神。

第二、 运动量少

有的人平时工作忙。很少去锻炼身体，出门也是搭车，加上长时间久坐，长期下去身体会比较虚弱。建议平时还是要多抽点时间来运动，像慢跑，跳绳，瑜伽，五禽戏等等。做家务活也是能够燃烧卡路里的。坚持锻炼身体有助于活动筋骨关节，促进血液循环，缓解身体肌肉疲劳感。感觉浑身舒畅。

第三、 喝水比较少

有的人平时工作忙起来就很少喝水，当身体水分少了不利于新陈代谢。都说水是生命之源， 建议平时要及时补充水分。以温开水为主哦。有利于促进肠胃的蠕动。尽量少喝冷饮，碳酸饮料之类，会刺激到肠胃，引起腹泻，胃痛等不良反应。

第四、 接触烟酒

有的人因为情绪不好，经常接触烟酒来麻痹自己，其实这样会影响到肝脏健康。肺主一身之气，当它出现问题气色自然就差。建议平时尽量少接触烟，酒，浓茶。保持良好的心态，情绪好了对健康也是有利。

那么说到这里小伙伴理解了吗？平时记得不要滥用一些抗生素哦。其实也可选择躺合适的按摩椅来放松下，多种舒适按摩手法放松身心压力，缓解肌肉疲劳，提高身体免疫力。