在娱乐圈中，有这样一群人是最容易吸引大众好感的：有出色的代表作，平时比较低调，气质比较好，看上去更有知识有内涵的类型。

这样的女星有很多，比如陈数、梅婷、董卿等人，而小编最喜欢的确实俞飞鸿。其实，小编知道俞飞鸿的时间并不久，甚至连她饰演《小李飞刀》中的惊鸿仙子都没有看过，真正知道这个演员，是因为看了孙红雷、黄磊一起主演的电视剧《男人帮》，在这部剧中，俞飞鸿饰演孙红雷的某一个红颜知己，恬静、干练、温柔，一下自己就吸引了小编的关注。

而且，知道这个名字也是从弹幕中看到的，去百度来了她的作品，才知道原来这个演员的含金量那么高，代表作品无数，拿过的大奖无数，还导演了自己的电影，口碑和票房双丰收。但是就这样一个演员，平时却极其低调，连微博都不发，更不去炒作，在娱乐圈中堪称一股清流！

现在的俞飞鸿已经49岁了，印象中49岁的女人，不能说年龄比较大，但是感觉总会有一点苍老，有一点臃肿，但是俞飞鸿却从来没有这样的情况，无论是颜值还是身材，都像是30岁左右的职场女性，更容易引起人的好感！

俞飞鸿的身材，在同龄人都开始发福的年纪，却也依旧保持的非常好，身材纤细，根据官方数据显示，身高165cm，体重只有95斤，这样的身材和当红小花相比可能会差点，但是在同龄人中绝对是首屈一指的！

很多人也都知道，随着年龄的增加，身材想要瘦下来会变得越来越难，俞飞鸿能保持这样的身材，有一定是有靠谱的瘦身方法在背后支撑，如果我们学会了这样的方法，相信也能瘦下来！

所以，小编给大家找来了这样一种靠谱的瘦身技巧，也是俞飞鸿维持身材的关键，这就是“4充足减肥法”。

所谓“4充足减肥法”，就是维持身材的时候，要做到充足的睡眠（8个小时）、充足的饮水（2000毫升）、充足的低热量蔬菜（500克）和充足的运动（每天30-60分钟），只要做到来了这四点，就能保证身体燃烧脂肪的能力，控制整体饮食的热量，增加身体运动消耗，不管你是多大年龄，都能瘦到理想的体重！