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美国有部电影叫《晃动摇篮的手》，大意是讲一个照看孩子的保姆，最终颠覆了一个家庭。看似一个每天围着餐桌，婴儿床转，对大局无足轻重的人，却可以改变生活的根基。为什么？就是因为生活的细节和琐碎是最有效改变生活品质乃至健康品质的。
很多疾病的罹患其实都来自生活细节，是日复一日的积累所致，这也是为什么，现在很多致命的，无药可医的病，都是 “生活方式病 ”的原因，诸如心脑血管病，糖尿病，癌症甚至艾滋病。从这个意义上说，改变生活方式才是最有效的治疗。
经济发展和科技进步是一把双刃剑。如今，随着经济发展，生活节奏不断加快，工作压力不断增大，“生活方式病”正日益成为当今公众健康的最大威胁。
WHO（世界卫生组织）曾指出影响健康的因素中，个人的生活方式和行为占到54％ ～60％。
早在1996年，世界卫生组织就宣布:“健康生活方式就是健康的基石。”其2015年发布报告称：每年全球有3800 万人死于不正确的生活方式，其中有 1600 万人属于过早死亡……相关政策不止一次呼吁居民行动起来，合理膳食，吃动平衡，维护自身健康。
而在生活方式的调整过程中，中医学养生的原则可以发挥至关重要的作用。中医能很好地适用于人体自身以及相关自然、社会环境变化时，生活方式诸方面的协调，更有利于系统的持久和稳定。
健康的生活方式，就应是中医化的生活方式。有业内举例，朋友女儿大学毕业，刚参加工作，却因为每月的痛经要请上几天假，很苦恼。一问才知，其女爱吃冰激凌，不管是否经期；爱穿裙装，不管天寒地冻。假如她知道中医说的“宜暖忌凉”、“四季顺时养生”，养成一个健康的生活方式，完全可以避免。
每当看到有这样的事例时，他都不免感慨：西医更侧重于技术，中医更侧重于一种生活方式。假如人人学点中医，融入日常生活，不知会有多少悲剧可以避免？不知会有多少国人得以健康长寿。
随着人们生活水平的提高，健康长寿日益成为大众的普遍追求，人们对中医养生也越来越关注，学习中医养生已经成为时代的潮流。
据悉，有人曾在网上把“养生”两个字百度一下，只需0.059秒，就会产生100000000条相关检索记录。从让人看得发晕的“0”上，足可反映大家对养生问题的高度关注。
相关数据显示：目前，我国健康养生市场规模已经超过万亿元，平均每位城市常住居民年均花费超过1000元用于健康养生。
02
中医养生具有巨大社会价值，没有中医，就没有健康中国。
（1）减轻社会负担
相关数据显示，中国是世界上唯一一个人口老龄化过亿的国家，在2020年我国老龄化人口将达到2.5亿，老龄人口占总人口的16.6%左右，进入急速老龄化国家序列。预计到2050年，我国老龄人口达到4.8亿，占总人口的35%，进入重度老龄化国家之列。
随着我国老龄化社会不断加速，养老已经成为了急需补齐的短板。最美桑榆景，人间重晚晴。如何让老年人老有所依、老有所养、老有所医？既是子女的义务，也是社会的责任。
LQK总理表示，“保障老有所养老有所医，才能让老人安心、子女放心。”有效解决养老问题，就是给家庭，给国家增添和谐保障。
而医养结合是最有效的养老模式。未来，中医药与养老服务的结合将会成为新的趋势。只有充分利用我国的中医药等优势资源，健康养老产业才能获得均衡的发展。
据统计，在过去的20多年中，已经有数百万“失能人群”从中医康复服务中受益，但这与现实要求相比仍然相去甚远。面对如此庞大的医疗需求，亟待提高中医药服务能力，使之与现代医学一起承担起实现“健康老龄化”的任务。
（2）降低医疗费用
我们曾介绍两个故事，第一个是“杯子”的故事：
1、“医院”，是等杯子掉下来，看看怎么修补！
2、“保险”，是等杯子掉下来，看看还能赔多少钱！
3、“养生”，是往里推一把，竭尽全力不让杯子掉下来！
“没有人会因为重视养生而倾家荡产！太多人却因为失去健康而“人财两空”！
第二个是患者和上帝的故事：
医院里，有个病号抱怨上帝说：“上帝啊，你太不公平了。”
上帝说：“我对谁都公平的！”
病号说：“你让我为治病花光了所有的积蓄。”
上帝说：“孩子，开啥玩笑？我派了这么多健康使者一次次与你沟通，你却拒绝了她们！”
所以说：天雨虽宽，只润有根之草！养生虽好，只救相信之人！拿出你10%的钱用在保养上，会省出你90％的看病钱！
中国卫健委规划司司长毛群安曾指出，预防是最经济最有效的健康策略，每个人都是自己健康的第一责任人，对家庭和社会都负有健康责任。中医健康知识行为和技能应成为全民普遍具备的素质和能力。
美国知名健康节目《奥兹医生秀》的主持人迈哈迈特·奥兹认真算过一笔账：“改善健康方面投入1美元，预计可以节省3美元的医疗保健费用，这种投资非常划算，美国应该学习。中国致力于提高全民健康水平，在实施‘健康中国’计划中所付出的努力、得到的经验非常值得在美国推广。”
（3）文化价值
业内表示，生活在物欲横流的繁华都市，人们的烦恼越来越多。有相当一部分病患起源于物欲膨胀、意志薄弱、自私自利、背信弃义等这些不正确的道德观念导致的心理失衡。他们只图以物养命，不知以德养命，只养表不养本。做人之本，立命之根是道德。养生之道最根本的是道德养生。
中医养生将中国传统文化中的儒、道、释思想中的合理内容广泛应用并充分发挥，重视以德养生，倡导“仁者寿”。若想做到延年益寿，必须注重培养个体社会道德，需做到与人为善，心态平和，心胸开阔，构建人与人、人与社会之间的和谐关系。
作为中医文化的重要部分，中医养生与中华优秀文化水乳交融，在养生保健实践中，可以使中华文化不断传播并弘扬光大，从而为人民健康作出更大贡献。
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