这是一道凉拌酸爽超适合春天的料理！

最近因为我在减肥期！目标2个月15斤！所以没有怎么吃碳水！

一直围绕着鸡肉和牛肉做料理！特别健康减肥哟~希望大家喜欢！

好啦不啰嗦 下面开始介绍做法啦！“煮”大家成功！

[ 食材清单]

鸡肉 ------------------300克

拉皮 ------------------ 400克

蒜 ------------------ 适量

小葱 ------------------3根

黄瓜 ------------------1根

大葱 ------------------ 少量

姜 ------------------ 几片

[ 调味料 ]

醋 ------------------30克

酱油 ----------------- 20克

豆豉油 ----------------- 20克

温水 ----------------- 55克

温水 ----------------- 55克

辣椒 ----------------- 4个

辣椒油 ----------------- 少量

黑芝麻 ----------------- 少量

-------- 小贴士 --------

1.鸡肉水煮3分钟 灭火10分钟。

2.大拉皮在超市和市场都有售！

3.最终调汁的口味大家可以先尝一下，在按照自己的口味添加！

4如果您在减肥的路上，或者准备减肥，尽量减少吃碳水就是主食，美味健康降低饥饿感！相信我只要

坚持就会有效果。

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希望的轻食料理能帮助你，减脂低卡，更健康减肥也可以多吃哦。我的主页有视频版和文图版！

“煮” 大家成功。爱你们 帮我多多分享多多收藏哟~！