减肥几乎是女性在一起谈论最多的一个话题，每个女人都想拥有完美的身材，而且减肥对女人来说几乎是一个值得终身奋斗的事业，因为如果疏于对身材的管理的话，赘肉就会慢慢长出来。

对于正在减肥的女性来说，为了快速知道自己到底有没有调成最常用的方法，就是称体重，有些女性甚至会每天称三次体重，早中晚都要称一次体重，却发现早中晚的体重也有一定的差距，给自己带来了一些影响，甚至大大影响了减肥的热情。

在这里也提醒大家，无论是在平时还是在减肥期间，都不要整天执着于称体重，虽然通过体重秤上的数字变化，能够明确判断出减肥的效果，也能明确看出到底掉了多少斤，但是称体重也不是判断减肥成功的唯一方法。

有时候在运动减肥一段时间之后，虽然体重正常的数字并没有什么太大的变化，但是由于身上的肉变紧实了，身材也出现了明显的变瘦，而这也是你变瘦的信号。

减肥时别只看体重，这几个表现也是变瘦的信号，看看你出现了吗？

身上的肉开始变硬：经过一段减肥之后，发现自己身上的肉已经逐渐变硬了，不再是以前松松垮垮的状态，这也说明你已经开始变瘦了，虽然体重没有太大变化，但是整个人的身形体型发生了很大变化，几乎瘦了一圈，明眼人也能一眼看出你瘦了。

两腿间的缝隙变大：对于大腿粗壮的妹子来说，在减肥之前两腿并拢时可能都没有什么缝隙，但是在这一段时间之后，如果发现两腿并拢之后缝隙变大了，恭喜你，说明你的腿瘦了很多，而这也是变数的标志，即使不用称体重也能看出来。

原来的衣服宽松了：如果减肥一段时间之后，发现穿上以前的衣服宽松了不少，而这也是变瘦的标志。

饭量明显减少：我们都知道要从减肥成功，首先就要管住嘴，迈开腿，在饮食量上控制的时候，吃饭时尽量以七分饱为主，不要吃太撑，毕竟大多数人身上的肉都是吃出来的，如果想要身上的赘肉消失就要少吃，这才是最关键的。

而且不但要减肥期间少吃，即便是减肥成功了，也要养成良好的饮食习惯，尽量不要吃太多，以免出现反弹的问题，如果你在减肥一段时间之后，即使不用刻意控制饭量，你的饭量也出现了明显的减少，而这也是变瘦的标志。

减肥期间，如果你也出现了以上这4个变化，即使不用称体重，也能明显看出已经变瘦了，因此大家在减肥期间，不要总是频繁称体重，慢慢感受身体的变化，可能会更好，更有利于提高减肥的积极性。