现在的人们有很多不能休息好。由于社会压力很大，无论是办公室的白领还是美化地球的农民，很难按时进入睡眠。这个问题已经很严重的影响了我们的日常生活。 那有什么办法能让我们很好的睡个安稳觉呢？

这个问题让我们来深刻的探讨了解下吧！

首先我们简单想一下是什么让我们睡不着？找对原因很关键。

一·身体因素 比如身体受伤或者生病了

二·作息习惯不规律

三·睡眠环境因素

四·心理因素

以上四种就是我们睡不着的罪魁祸首，那怎么解决？

一·身体不舒服，那么就要求助专业医生采取必要的诊疗措施来解决了。

二作息不规律这个问题就很简单了，也是最复杂的。简单的是只要调整作息时间就解决了。复杂的是不知道怎么调整！那我们就要做一个选择。想想我们为什么影响作息的是什么事，那做这些事的初心是什么？相信大家都能做出正确的答案。

三关于睡眠环境问题 只能选择更换更合适的房间了。

四·心理因素 是造成我们大多数失眠者的最大问题。日有所思，夜有所恋。我们心再大，也不能装下所有的事物，无论遇到什么事，该吃得吃，该睡得睡。比伤心更伤心的事呢还是留给已经过去的时间吧！所有的一切的一切皆会过去。何比此刻再纠结。解铃还须系铃人，这个问题还真的靠自己。

睡眠占据我们人生三分之一的时间，对我们的身体免疫力心理健康尤为重要。如果以上都做了，还是没有解决。还有办法 从把环境改变开始，房间布置深色暖色的窗帘 调整适宜的温度，播放舒缓愉快的轻音乐等从感觉器官添加安全感，让我们心里得到放松。房间布置完还没有睡着，那就来个特别的肢体运动，做一些消耗体力的运动如瑜伽~慢跑等---待我们身体的肌肉得到彻底的放松这个时候再去睡觉就是小问题啦！