打篮球想要变得更强

那么除了在球技方面提升自己外

在身体方面也要提升

特别是核心的训练

能让你在球场上进攻更加自如

除了这3个动作外

还有3个动作在视频中非常详细

6个动作每个做20秒中间休息10秒

一轮结束之后然后重复再来一次

一套做完6分钟左右

一般人6分钟肯定是做不完……

不过坚持就会有效果的!

6分钟6个动作!在家就能做的篮球人核心训练,8块腹肌等你!
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6分钟6个动作!在家就能做的篮球人核心训练,8块腹肌等你!

来自油管:Iron士倫