长寿其实和健康的生活习惯是分不开的，生活中一定要养成良好的生活习惯，戒掉烟酒，早睡早起，坚持适当的锻炼等等，这样才有利健康自然更长寿。但是有些人早晨起床之后存在一些坏习惯，这些坏习惯对自己的身体危害很大，久而久之健康受损严重，自然不利长寿。但是往往这些人自己都不知道自己的习惯是不好的，晨起后4大“折寿”坏习惯，你若有一个，也要马上改掉，健康须知

“短命习惯一”：排便太用力

很多人早晨起床之后都会有便秘的现象出现，这个时候往往会选择用力排便，其实这样对健康是非常不利的，因为太用力会导致血压升高，更容易诱发心脑血管疾病的出现，甚至会导致血管破裂。人的身体在经过了一整晚的代谢之后，胃中的食物早就消化殆尽了，身体处于饥饿的状态，这个时候一定要吃早餐，不仅可以补充精力而且还可以促进肠胃消化蠕动，缓解便秘。

“短命习惯二”：起床太猛

人经过一整晚的休息，身体中的血液比较粘稠，此时血液较低，但是起床太猛就会导致血压升高，血液流动速度突然加快，更加容易诱发脑梗，心梗等心脑血管疾病的发生。所早晨醒来之后不要急着起床，可以先躺在床上伸伸懒腰，活动活动胳膊和双腿，过10分钟之后，在缓慢地起床，这样对身体健康才更加有利。

“短命习惯三”：不喝水

水是生命的源泉，经常喝水对身体健康非常有益，但是很多人早晨起床之后没有和温开水的习惯。人体经过一整晚的代谢，身体中的血液更加粘稠，此次喝点水可以有效缓解口渴，稀释血液，还可以清理肠胃排出垃圾和毒素，降低心血管疾病的发生。晨起之后喝温水对身体健康是非常有好处的，不仅可以提高代谢能力，而且有利体内毒素的排出，对于便秘和消化不良等现象都有非常好的缓解作用，而且晨起喝水还可以稀释尿液，有利肾脏健康。

“短命习惯四”：不吃早餐

身体经过一整夜的休息，胃中早已饥肠辘辘，如果不吃早餐会直接影响到一整天的精神状态，长期以往人体中的各个器官都会逐渐退化，而且寿命也会受到直接影响。晨起之后可以适当做一些运动，有助于体内毒素和垃圾的排出，但是运动完之后，一定要及时吃早餐，补充身体所需要的各种营养元素。

如果平时生活中你也有以上这4种坏习惯，那么最好马上改掉，因为长期养成这样的坏习惯对身体健康是非常不利的，久而久之甚至影响自己的寿命。你还知道哪些影响寿命的坏习惯呢?欢迎在下方留言，大家一起分享一下吧!