最近有一位宝妈私信我聊到关于孩子情绪的话题。她说自己的孩子原本是非常乖巧，可是最近的脾气变得越来越差。前两天在饭桌上吃饭，孩子突然间不知道怎么了，情绪一怒，就开始疯狂的扇自己的脸，家里人都被吓了一大跳。
孩子有情绪问题是正常的，如果能够以正常的方式发泄出来就没有太大的问题。但有些孩子发泄情绪的方式太过于极端，这很大可能说明孩子陷入到了"情绪饥饿"之中，这必然会对他们的成长造成严重的影响。
孩子一有情绪就自残，问题很严重
孩子年龄小，对情绪的表达无非是采用哭闹的方式，如果孩子的情绪长期不受到父母的理解和关注，孩子内心的需求得不到满足，久而久之就容易让孩子产生一系列的心理问题。
在生活或电视上，我们常常能够看到一些孩子因情绪问题自虐的行为，当他们内心有情绪的时候，他们不是往外发泄，而是将情绪发泄在自己身上，会采用自残的方式。孩子一旦有了情绪就产生自残的行为，这说明孩子的情绪问题是非常严重的，父母要高度重视孩子的情绪问题。
孩子一有情绪就产生自虐倾向，其实是孩子情绪饥饿的表现。所谓的"情绪饥饿"，是指人成绩处于无所事事，精神没有寄托，缺乏情绪体验的不健康状态。情绪对于我们来说并不陌生，每个人都会有自己的情绪，然而并不是每个人都对情绪有一个全面的了解，特别是对于孩子，要处理好情绪问题是一件非常困难的事情。
当内心的情绪得不到适当的发泄，容易对孩子的生理和心体健康都造成严重的影响。那些一有情绪就会自残的孩子，实质上就是出现了情绪饥饿的问题。孩子之所以会情绪饥饿的主要原因在于他们生活的环境，包括家庭环境以及学校环境。
1.家庭环境对孩子的影响是具有直接性的。
但是孩子成长的地方， 孩子的绝大部分时间都在这里度过，因此拥有一个良好的家庭环境对孩子的成长来说是至关重要的。一个在冰冷的家庭环境中长大的孩子，与一个在温暖环境下长大的孩子，无论是在性格还是在精神思维上都有巨大的差距。
在温暖环境中长大的孩子，他们对待事情往往更加乐观积极，遇见困难能够做到迎难而上，而不是逃避退缩，处理情绪和解决困难的能力会比其他孩子更好。如果孩子在一个冰冷或者是吵闹的家庭环境中成长，这会对他们幼小的心灵造成严重的影响，他们会对周围的环境产生恐惧的心理，但迫于表达能力的限制，往往会将情绪发泄在自己身上，因此产生了许多自虐的行为。
2.除了家庭环境，学校环境也是影响孩子成长的一个重要因素。
学校也是孩子生活和学习的地方，可以说是孩子的第二个家。如果孩子能够在学校与同学和老师和谐相处，感受到人与人之间的温暖和爱，感受到集体的力量，孩子自然也更愿意与人交流，也更加愉悦地投入到学习中。
但如果孩子在学校老是受到别人的冷漠和孤立，孩子没有自己的小伙伴，而是一个人独来独往。自然而然孩子的内心会产生一种失落感，而如果没有人能够意识到孩子内心的小情绪，没有人愿意去倾听他们内心的声音，那么孩子只要将情绪深藏在心里，等积累到一定的程度，就会将情绪发泄在自己身上，产生各种自虐的行为。
生活中总有一些父母把孩子的情绪当做是无理取闹的行为，认为孩子小小年纪，吃得饱穿得暖，没有什么好烦恼的自然也不会有什么太大的情绪问题。但其实，在父母的不在意期间，"情绪饥饿"正在慢慢的靠近你的孩子，一点点的影响孩子的正常生活，所以父母一定要重视孩子的情绪问题。
那么到底要如何去发现孩子是否有"情绪饥饿"问题呢？
一般而言，有情绪饥饿问题的孩子会有四个表现:
1.孩子总是沉默不语。
生活中有两类孩子，一种是喜欢活泼捣蛋，每天有说不完的话和用不完的精力，总是能够得到别人的关注。也有一些孩子喜欢保持沉默，处在一个比较偏僻的角落，不喜欢引起别人的注意。有些父母认为这些沉默的孩子是因为太过于害羞而没在意，但这些孩子往往会出现情绪饥饿的问题。
2.孩子情绪不稳定。
虽然孩子的情绪是十分丰富的，但我们也不能因此忽略了孩子总是情绪不稳定的现象，那些情绪落差大的孩子，更可能出现情绪饥饿问题。
3.容易被激怒的孩子。
生活中总有一些孩子脾气非常暴躁，容易被一点点小事就激怒，然后就开始大喊大叫，这也是情绪饥饿的一种表现。
4.孩子太过于焦虑。
孩子对待事情总是患得患失，在面对事情的时候总是过于紧张和烦躁，甚至焦虑到让自己无法自拔的地步，这也是情绪饥饿的一种表现。
如何引导孩子学会正确的管理好自己的情绪是教育的一个重点。作为父母，在生活中要有一双善于发现孩子问题的眼睛，多加关注孩子的情绪变化，避免孩子产生情绪饥饿的问题，缓解孩子的情绪饥饿父母可以试一试以下三种办法。
缓解孩子"情绪饥饿"问题，关键在这三步
1.给孩子高质量的陪伴，增进亲子关系
陪伴是最长情的告白，这句话适用于人世间所有的亲密关系，无论是情侣还是亲人或是朋友都是一种温暖的告白。很多父母都会说自己爱孩子，为了孩子好，但对于孩子来说，最好的爱是陪伴。
很多有情绪饥饿问题的孩子源于对自身的不自信，从而对外界产生了一种害怕和恐惧的心理。而父母的爱和陪伴是孩子自信心的重要来源，在父母温暖的陪伴和深情的爱长大的孩子往往具有更加自信的气质。无论父母工作有多忙，都不能牺牲陪伴孩子的时间。给孩子高质量的陪伴，有利于促进孩子的健康成长，也有利于增进亲子之间的关系。
世界首富比尔盖茨对孩子的教育从来都不缺陪伴，在很多的富豪家庭里，父母会雇佣保姆来陪伴孩子，而自己只身投入到事业中。但比尔盖茨与他人不一样，即便工作忙碌，他也会每天抽出时间来陪伴孩子，晚上给孩子讲故事，与孩子聊天，陪伴孩子写作业，从来都不会吝啬对孩子陪伴的时间。
日常多陪伴孩子，从生活的小事出发，陪孩子阅读，聊天，玩游戏等，虽然都是一些琐碎的事情，但他积累起来的力量却不容小觑，有了父母高质量的陪伴，孩子自然也会变得更加乐观外向，而不会陷入到情绪饥饿中。
2.给孩子情绪表达的自由，避免过度干涉
人都是情感动物，一个人都会有自己的情绪和想法，孩子也是一个独立的个体，他们自然也会有自己的情绪，作为父母需要对孩子有更多的理解和尊重。
在生活中父母要多站在孩子的角度为孩子着想，不妨可以回想一下自己在孩子这个年龄段时的想法，这样能够加深对孩子的理解，也更好地与孩子产生同理心。心理学家拉瑟认为，我们所表现出来的行为都是为了满足我们的需要，每个人都有自己内心的需求，都有自己的情绪，不分年龄不分性别。
所以当孩子产生情绪问题的时候，父母不要一味地责怪或阻止，而是要沉着冷静的应对，先让孩子将情绪慢慢的恢复过来，然后耐心的询问孩子情绪背后的原因，给孩子更多的支持和鼓励，鼓励他们将想法大胆的表达出来。这样在更加理解孩子内心的同时，也能够引导孩子往正确的方向发展，避免孩子出现情绪饥饿问题。
3.引导孩子正确的解决情绪问题
孩子出现情绪问题的时候，父母要学会沉着应对，要时刻记住教育孩子，最终的目的是要让孩子学会正确的处理情绪，而不要成为情绪的小恶魔。
在生活中有一些父母在处理这些问题的时候往往用了错误的做法，以为以自己的大声呵斥和责怪就能够让孩子改过来，然而，事实上这样的做法只会雪上加霜，甚至会让孩子产生逆反心理。
沉着冷静的应对也更能够让孩子感受到自己备受尊重，因此更愿意将想法说出来。当孩子总是会出现情绪问题的时候，不可以引导孩子写一写情绪日记，记录自己的情绪变化，让孩子对自己的情绪有一个更加深刻的了解，然后根据孩子的情绪日记，父母可以针对性地对孩子进行引导和教育，这样才能更加有效地避免孩子陷入到情绪饥饿中。
我是尼莫妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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