"洗澡"、"沐浴"从字面意思上讲，没有什么本质区别，但在古代"沐""浴""洗""澡"这四个字都各自有自己的含义。《说文解字》中提到这四个字代表清洗身体的不同部位。那么从健康养生的角度来说，该如何清洁呢？

洗澡：浴，洒身也

对于现代人来说，早已不拘泥于礼仪的束缚，从洗浴用品的种类到使用方便的程度都有了质的飞跃。古代的洗浴用品仅限于浆水、澡豆和皂荚，现代产品琳琅满目，如何正确选择产品和使用方法，有很多的讲究。

1、区分肤质：

油性皮肤要注意分区护理。前胸后背出油较多，建议使用含有祛油功效的沐浴产品、定期去角质，其他部位正常护理即可。

中性和干性皮肤洗澡时不要用太热的水，浴后要使用身体乳液保湿，避免皮肤干燥。

2、区分季节：

夏季皮肤出油出汗多，如果每天一出汗就洗澡，则建议尽量少用沐浴液等，淋浴即可。浴后建议使用清爽的身体乳液。

春秋冬三季气候干燥，如果没有出汗，可隔日洗浴，不要用温度太高的水，以免破坏表皮的皮脂膜，不仅造成皮肤干燥，还容易患瘙痒性皮肤病。浴后建议使用滋润的身体霜。

3、最好淋浴

普通人尽量使用温水淋浴，方便卫生；如果淋浴有困难，则可使用盆浴，但需注意及时添加热水，保持水温，不要盆浴时间太长。在浴后要及时对浴盆、浴缸进行清洁消毒。

但是在沐浴的时候也要注意一些禁忌事项，泡温泉、洗汗蒸等特殊洗浴方式，是针对不同需要的人群设计的。

温泉水中含有硫磺和各种矿物离子，可以有效清洁滋润皮肤，达到养肤的效果，但是温度不能超过40摄氏度，时间依个人体质，且不要空腹进行。

汗蒸用出汗的方式，加快人体新陈代谢，通过汗液排出代谢产物，但不适合身体虚弱及患有高血压病、心脑血管疾病的人群。

如有湿疹、皮炎、银屑病等皮肤疾患，在患病的不同阶段，对洗浴的要求不同。如急性期不要洗澡；慢性期不要用热水洗澡，只能用温水淋浴；不要使用浴花或其他洗浴用品搓擦，以免加重病情。