有人说，想要忘掉一段感情，最快的方法就是开始一段新的感情。可实际上，这种做法治标不治本，因为你没有给足自己时间去接受这件事，你直接跳过了这段难熬的时间。

表面上，你少受了很多苦，可实际上这只会使你受到的伤害更深而已。

从心理学的角度来看，忘记一个人最好的办法，就是把这段感情升华。

依恋损伤

在一段亲密关系里，你是否经历过下面的这些情况：

对于自己伴侣所说的话，你总会半信半疑，或者你总是在劝慰自己，告诉自己相信他，却还是会忍不住的怀疑。

在这段关系里，你很敏感，你会不停思考他某些做法中可能伤害你的蛛丝马迹或者是出轨的证据。甚至，你还会因为这些失眠。

对方时常抱怨，他认为不管怎么宽慰你，你都无法彻底放下戒心，完全相信他。你总是会担心，担心他背叛你，或是做出某些伤害你的事。

你经常会想起以前的伤心事，可能是这段关系里的，也可能是以往的关系里的，这些事会束缚你，成为你的心病，无时无刻都在影响着你对这段亲密关系的看法。

当这段关系产生裂痕以后，你没有勇气结束它，因为于你而言，再开始一段新的关系，可能会令你受更多伤......

如果以上这些事，你在生活里都经历过，那你很有可能是在现在这段关系或是以往的某段关系里，存在着一些没有修复的伤害，即使你表面看起来没事，可实际上，你无时无刻都在受这些伤害的侵扰。

突然结束一段亲密关系，会给人内心带来很大的伤害，甚至还有人会因为无法走出这段阴影而抑郁。心理学家Johnson在有关婚姻关系的临床研究中，提出了“依恋损伤”这个概念。

Johnson认为，在一段亲密关系里，如果其中一方没有做到亲密关系里的“预想”，就会使另一方在心理上受到伤害，“依恋损伤”指的就是这种创伤。

我们的依恋类型是不同的，它的形成与个人的性格、家庭条件等因素都有关，依恋类型很难改变，但“依恋损伤”却会对一个人的依恋类型产生很大的影响。

例如，一个在生活里阳光活泼的人，在一段亲密关系中却患得患失，十分缺乏安全感。又或是一个自卑的人，在一段良好的感情中变得阳光且充满自信。

多数情况下，“依恋损伤”会给我们带来很严重的心理伤害，但是这种伤害和身体上的伤害不同，这种伤害是看不见的。

那些无法释怀的过往，会无孔不入的伤害你的其他亲密关系。有的时候，在之前的关系结束后，它可能还会对你的下一段关系造成影响。

很多人都想逃避或者是压抑由感情问题带来的内心损害，但实际上，这种做法会适得其反。

临床心理学经调查研究后发现，治疗“依恋损伤”的唯一办法就是，接受损伤并升华损伤。

怎样升华

面对一段突然结束的感情，我们要做的第一件事就是面对自己的痛苦和难过。

有的人会为了装潇洒而把一切都藏在心里，看似没什么事，可内心却早已千疮百孔。

受到伤害了，感情破裂了，并不是什么丢人的事情，我们必须接纳这些感情失败所带给我们的情绪。

从上面的介绍中，我们可以知道依恋损伤来源于一段关系，所以，你也可以找一个值得相信的人用健康的关系给予自己一个安全交流的环境。

你可以不停地向他倾诉，去反思你们彼此的问题，把你的想法都说出来，那些真心爱护你的人一定会耐心听你倾诉的。

把想要与世隔绝的念头摒弃掉，健康的人际关系会给我们带来力量。总是一个人独处，会使你走向极端，这时，你应该面对自己的内心，了解自己真正的需求。

度过这段看似漫长且煎熬的日子，你会清楚的感觉到，自己变了，和以前的那个人不一样了。这时，你再回头去看那段破裂的关系，你不会再激动，你会平静且坦然的看待它。

忘掉一个人，放下一段感情，是要用时间去沉淀的。

面对自己的损伤，我们不应该逃避它，我们要对它进行治疗，升华它。

这段经历，会使我们更加成熟，你会看到更加宽阔的世界，你也会更有自信有勇气。

你，是值得被人珍惜的。