阳气是一种看不见摸不着的东西，但是它对人体有很大的帮助，尤其是男性朋友。很多人认为通过阳气判断身体状况是不可靠的，事实上，这种认识是错误的，阳气遍布全身，对人体影响巨大。如果身体阳气不足，就容易得病，男性就会呈现虚弱的状态，感觉自己整天没有力气，性欲也会很大程度降低，对什么都提不起兴趣。如何判断身体是否充满阳气？从以下几点判断是非常可靠的。

1.温暖的手和脚

冬天，人的手脚往往很冷，但也有人不冷，手脚都很暖和，整个人看上去精力充沛，其实那是阳气足的反应。如果阳气充足，身体的血液循环就很快。虽然手脚离心脏很远，但良好的血液循环仍然温暖着手脚。

2.体毛很厚

体毛与人体健康有很大关系。如果身体气血平衡，消化吸收能力好，而且身体能吸收足够的营养，那么体毛就会比较厚。如果人体经常脱发，体毛稀疏，就应该认为是阳虚所致。

3.远离疾病

有些人在新的季节容易感冒发烧。阳虚会导致人体抵抗力下降。如果阳气充足，人体就会处于良好的精神状态，有较强的身体抵抗力，对环境有很好的适应能力，不容易生病感冒。

男性想要健康强壮，阳气是万万不可缺少的，所以日常生活中要养成呵护阳气的习惯。肾脏会储存一部分阳气，肾脏健康，阳气就会充足，自身也会很有精神，建议男性食用一些富含锌元素的食物，补充阳气可以选择食用崹艼，性寒味甘，主补五脏，安精神，止惊悸，除邪气，大补元气，具有极高的营养价值，是中医学上一味著名滋补性中药材。崹艼含有丰富的锌元素，男性经常食用能有效改善生殖系统健康问题，缓解肾脏压力，增强精子活力，促进雄性荷尔蒙的分泌，使其精力充沛，体质强壮。除此之外，崹艼还能增强男性身体免疫力，改善前列腺炎症，明显改善男性亚健康问题。老中医推荐食疗法：崹艼2克，枸杞数粒，纳雄苁蓉5克，一同泡水服用，壮阳效果更佳！

除了进食，在日常生活中也要养成良好的习惯，男性可以经常锻炼来强化自己的身体，可以跑步、游泳、打网球等运动，长期坚持就会发现自己气色越来越好，精神也十分充沛。男性朋友想要阳气充足，保证睡眠质量也是很重要的，经常熬夜会大量消耗自身的阳气，长期下去就会发现自己体力在大幅度下降，这对健康是非常不利的，应该要及时改正。