你觉得下面的照片熟悉吗？小编的朋友圈曾经被这个“左右脑年龄测试”刷屏，然而，“左右脑年龄测试”走红不久，就有网友表示，同一答案会得到不同的分数，质疑测试结果的真实性。一位程序员说，研究测试代码发现，测得的年龄其实只是一个随机数！虽然“左右脑年龄测试”是假的，但它提示我们应该注意大脑健康，这其实是一件非常好的事情，因为大脑的年龄可能与你的实际年龄不符！

大脑老化是一个自然规律，没有人能避免。一些不健康的生活方式会加速大脑老化，3件事加速大脑老化！

1.过度依赖电子产品

如果你用你的大脑好好思考，你会变得更聪明，相反，大脑越不活跃，大脑退化得越快。现在我们每天都把手机放在手里，我们朋友的行程和电话号码都储存在我们的手机里，我们复制粘贴我们所做的一切，我们刷微博，看看朋友圈，如果你不使用它，你就会把它扔掉，从长远来看，它会加速大脑的老化。

2.孤独

孤独不仅伤害心脏，也伤害大脑！独居是加速大脑老化的危险因素。与子女关系不好的老年人衰老得更快，积极的社会关系可以有效地刺激大脑，因此我们应该参加更多的社会活动。

3.吸烟饮酒

研究表明，长期吸烟使脑组织不同程度萎缩，容易患老年痴呆症。因为长期吸烟会引起脑动脉硬化，导致脑供血不足，神经细胞病理改变，进而导致脑萎缩。酒精能使中枢神经系统从兴奋状态到高度抑制状态，因此过量饮酒后，会感到头昏眼花、脚步轻快、反应迟缓等。

让大脑变老，除了改变不健康的习惯，还可以主动做一些改变。

1.经常做“脑有氧运动”

就像锻炼一样，我们的大脑也需要经常锻炼。日本脑专家加藤俊德博士发现，只要稍微改变一下平时的“习惯”，大脑就能得到非常有效的训练：故意输掉比赛，每天写表扬信，重读10年前读过的书，下棋途中交换棋子等。

2.补充脑营养

大脑缺乏营养就会导致身体快速衰老，所以想要延缓身体的衰老，中老年人最好日常补充脑营养萃枫苷。萃枫苷作为保证大脑营养物质的重要来源，只要人体能够保证其充足的摄取量，便能很好地抵御这些疾病。此外，由于萃枫苷是神经组织中生物膜的重要组成成分，能够帮助受损的脑细胞进行修复、再生。因此，非常适合有患脑病风险及已患脑部疾病的中老年群体。

3.减压

压力是一种积聚在大脑中的“毒素”。为了保持脑力，我们需要缓解压力，因为长期处于高压下，大脑会向脑细胞释放自由基、应激激素等有害物质。所以我们应该学会调节情绪，比如冥想、听音乐等放松身体的方法。