没那么多乱七八糟的东西，

减肥最大的阻碍就是懒。

减肥或者健身，其实就是让自己变得更好的其中一种方式，是众多进步的道路之一。

进步是困难且缓慢的，因为我们本能更喜欢轻松且快速的事情，困难的事我们自然就会想逃避。

这也是“21天减肥十斤”、“两周获得马甲线”这类减肥观念能大行其道的根本原因。

都想要轻松，自然都会懒。

只有认识到自己在偷懒，并且付出决心和行动克服懒惰，才有可能让自己进步。

根据我的观察，我觉得，懒惰可以分两种：一种是战术上的懒惰，一种是战略上的懒惰。

战术上的懒就是表面上的懒，是可以清楚看见的懒，因此最容易被发现，也最容易被人误以为只要克服这种懒惰就能坚持减肥坚持健身。

比如明明计划早上去跑步，但是却想赖床，结果错过了跑步时间；比如明明决心控制饮食，却在好吃的面前直接投降，没花一点点精力进行控制；比如嘴上“坚持运动”的口号叫得再响亮，但是内心永远暗搓搓地想找借口让自己今天不运动。

战术上的懒惰，根本表现就是心口不一，嘴上叫的再响，心里想的却是“下次一定”。

只有真正痛定思痛，有足够决心的人，才有可能克服这种懒惰。

而战略上的懒惰则隐藏得深，举个例子，就像学校里埋头苦学却成绩一般的学生那样，行为看起来很勤奋，但永远没办法达到自己想要的目的。

减肥之路上，这样的人很多。

比如坚持跑步，但跑步速度慢如蜗牛，跑了三十分钟才跑两三公里，人家散步的都比你快，这点运动量怎么瘦？结果还怀疑自己就是易胖体质，跑步都瘦不了。

再比如，饮食控制，一拍脑袋就认定吃肉才会长肉，那就不吃肉，天天吃粉吃面，只吃素和主食。结果超高碳水超低蛋白质摄入，直接导致胖三斤，身体还越来越容易生病。

不想动脑筋，不想专研减肥的原理，只想一招鲜吃遍天。

我写了好多运动减肥的科普文章，都是比较倾向于原理的科普的，但别人看了，直接评论一句“那么，到底做什么动作才能减肥？”

战略懒惰的人，只想要答案，然后照抄，然后坐等减肥成功，结果只有抄作业都抄错，减肥失败！

两者相比，我觉得，战略上的懒惰更为致命。不动脑，再勤奋又有什么用？

减肥之路上最大的阻碍莫过如此，减肥本身也不是一件特别复杂的事情，好好研究一下怎么正确增加热量消耗，怎么正确控制饮食，怎么慢慢调整生活习惯，真的有心的话，怎么可能会减肥失败呢？

至于战术上的懒惰，其实我也是一个很爱偷懒的人，以至于我偷懒都懒出经验了。

我的经验就是：如果减肥是你真心想要的，你就不会懒。

所以，不如认真考虑一下，自己是不是真的想减肥，或者其实你只是想轻轻松松地变美？但这世上，没有轻松就能做到的进步。