一、阴虚的表现
形体：形体消瘦、口干口渴、手心发热
大便: 大便干结、容易便秘、夜尿频多
面色：面部干燥、面色潮红、眼睛干燥
精神：阴虚火旺、心烦意乱、脾气暴躁
肢体：腰膝酸软、心烦失眠、失眠多梦
舌苔：阴津不足、舌苔发红、舌苔形瘦
二、阳虚的表现
形体：畏寒怕冷、手脚冰凉、口淡不渴
大便：完谷不化、大便溏薄、小便清长
面色：气血不足、面色暗淡、面色苍白
精神：精神不振、气短懒语、活力低下
肢体：畏寒肢冷、神疲乏力、腰膝冷痛
舌苔：舌苔发胖、舌质色淡、舌苔增厚
三、如何调理
沙棘红果粉
材料：沙棘、鸡内金、山药、山楂、橘皮、麦芽、杨梅、金银花、莱菔子、高良姜
做法：材料的用量比例是1：1，所有材料小火炒干，然后破壁机打成细腻的粉末。材料找不齐的人，就找粉末 成 品，名字一样，相对干净安全。
需要的时候取4-8g热水冲泡喂孩子，一天一两次。孩子积食的话，一般连续喂两三次就消食了，平时没事的时候，每周喂三四次，养养孩子脾胃，胃口自然就大了，发育就有保障了。
上面说的材料都是食品，其中里面的沙棘养护胃黏膜，对益生菌有益；山药促肠道蠕动，助孩子排便；鸡内金消积滞，常用于食积不消，山楂、橘皮、杨梅开胃助消化。