说起熬夜，这可能是大部分女生的习惯了，其实熬夜会让视力会越来越差，而皮肤也会出现暗沉发黄，这时你可以尝试多吃下面这些水果，在改善肤质的同时，还能够保护你的眼睛，所以今天要给大家分享的是：长期熬夜玩手机的女生，可以多吃这3种“水果”，保护眼睛又护肤

1：蓝莓

生活中很多有关保护眼睛的保健品，其中就含有蓝莓这种营养物质丰富的水果，因为蓝莓中含有一种天然的抗氧化剂，这种物质可以有效缓解眼睛干涩疲劳的问题。如果你是经常熬夜的人，平时视力模糊，就可以多吃蓝莓来改善视力，其中含有的花青素还可以促进皮肤白皙有光泽，所以经常熬夜的女生，要多吃一些蓝莓，保护眼睛又护肤。

2：葡萄

葡萄中的营养非常丰富，而且味道酸酸甜甜，非常好吃，女生在生活中可以敞开吃，因为葡萄中的营养物质，对于人体的肝脏能起到很好的修复作用，从而达到养肝明目的效果，而且肝脏能力提升，就能更快的促进毒素排出，让皮肤白皙有光泽，所以，经常熬夜的女生要多吃一些葡萄，保护眼睛又护肤。

3：火龙果

大家都知道火龙果中的膳食纤维、蛋白质以及维生素都非常的丰富，所以是比较适合女生美容养颜的食物，因为它含有非常丰富的花青素，有助于改善皮肤状态。而且火龙果中的果籽可以有效改善眼疲劳、改善视力，所以，经常熬夜的女生要多吃一些火龙果，保护眼睛又护肤。

生活中，有很多天然的“养生护肤品”，所以长期熬夜玩手机的女生，可以多吃以上这3种天然明目护肤的“水果”。好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎来评论区留言+点赞，小编会认真阅读您的每一条留言。

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