上个月的时候，张雨绮因为在节目上被网友们吐槽“又胖了”，在微博上大方晒出自己52.8公斤的体重，并且配文：凭本事长的肉，再凭本事减回去就好了。

就在今天，网友晒出偶遇张雨绮的视频，视频中的样子，明显已经瘦了下来，至少瘦了10斤左右有的样子，这样的瘦身效果，真心让人羡慕！

其实，张雨绮“易胖体质”这件事已经不是什么新闻了，时不时都要胖上一段时间，胖起来了之后没多久又可以瘦下来！有着一身瘦身的本事，奈何却有一张管不住的嘴，就这样在胖胖瘦瘦之间循环。

虽然，张雨绮时不时依旧会发胖，但是不得不说，她的很多减肥技巧，对于我们还是很有用的！比如，她经常坚持运动，就值得我们学习！除了运动之外，其实，张雨绮还有3个减肥忌口的技巧值得学习，想要快速瘦身的人，赶紧尝试起来吧！

高油、高盐、高糖的食物少吃。这点之前在综艺节目上，张雨绮有特别提到的，自己减肥期间，会尽量少吃油，少吃盐，少吃糖，这样的方法值得每个人学习。

高脂肪肉类要少吃。张雨绮同样明确表示过，想要减肥，就不能吃高脂肪肉类。之前在《忘不了餐厅》里也说过，自己不吃猪肉，只吃鱼肉和鸡肉，这样的肉类热量低、脂肪含量低、蛋白质含量高，更耐饿，也更容易控制热量摄入。

碳水化合物要少吃。之前在综艺节目《我和我的经纪人》中，张雨绮指导自己的经纪人减肥，称减肥可以吃肉，但是要少吃主食。其实，减肥经验丰富的人都清楚，最容易引起肥胖的不是肉食，而是主食，像刘诗诗为了减肥曾5年吃米饭，杨幂为了维持身材也多年不吃米饭，就是这个道理。

适量的运动，配合3种食物少吃，轻松就能瘦10-20斤，只是奈何小姐姐每次瘦下来就再次放肆吃喝，才一直总会反弹！