近日同学小张跟我说了个奇事，他说自己认识的两个朋友的娃，一个由孩子的奶奶带，一个由妈妈的带，然而奶奶带娃身高猛涨，妈妈带娃却"发育停滞"，对这个现象小张和我探讨后甚至探讨到了医生跟前，医生对此表示：别瞎让娃午睡。

原来，奶奶带娃身高猛涨是有原因的，因为孩子的午睡时间并不根据奶奶的意愿去完成，所以奶奶也就顺着孩子的意思了，这样下来常常导致孩子午睡时间不会睡得特别晚。

妈妈带娃却"发育停滞"，是因为这个妈妈经常带娃午睡，而孩子一般在妈妈身边比较安心，睡得也比较沉，同时睡得也比较晚，所以两者的比较才会这么悬殊。

当然，最后在小张的引荐下两人也在一起讨论了，并且跟医生所说的一样，确实是因为午睡造成的。

那么为什么说是午睡造成的呢？其实是因为这个妈妈没有认识午睡的目的，反而强迫孩子去午睡造成的，因此孩子非但没有长高，反倒是发育停滞的。

由此可以看出，午睡的好处实在是有限的，然而午睡并非不是没有好处的，但是家长一定要知道午睡的目的是什么，才能正确改善孩子的睡眠，让孩子睡一个对身体和精神都有好处的午觉。

那么，孩子午睡的目的是什么呢？

①改善睡眠不足的情况

因为孩子在长身体的阶段，需要大量的睡眠来帮助他们过度这个阶段，然而有些孩子并不会如家长所愿每天都早睡，所以这就造成了孩子睡眠不足的情况，那么为了改善这样的情况孩子就可以通过午睡来补充睡眠了。

②让下午更有精神

有些孩子到了下午就没精力容易犯迷糊，午睡可以让孩子避免下午在课堂上打盹，避免孩子在上课上因为太困而听不进老师的话，因为疲劳而无法好好地参与学校活动。

③认为午睡可以长高

实际上很多家长认为午睡可以 分泌一种帮助增高的激素，而这种激素对孩子增高起到关键性作用，所以才会激励孩子去午睡。

既然家长已经了解到午睡的目的，那么该如何让孩子养成正确的午睡习惯？

1. 尊重孩子的午睡意愿

孩子想要午睡与否，应该尊重孩子的意愿，因为孩子对自己的情况是最清楚的，倘若身体和精神感到匮乏，那么孩子自己是会知道的，一旦感到困倦的话，孩子就会表现出来，家长可以关注孩子的这一个变化确认到底要不要让孩子去午睡。

2. 控制孩子午睡的时间

合理的睡眠时间才能让精神更好，也对孩子的身体成长有所帮助，比如让孩子在睡觉过程进入深度睡眠，在这一段期间对身体的成长是最有帮助的，除此之外还要控制睡眠时间，让孩子在合理的睡眠时间睡着睡醒，才能避免孩子的睡不好。

3. 让孩子睡觉的时候听取轻音乐

现在有很多轻音乐可以辅助睡眠，这样音乐的作用是帮助孩子进入深度睡眠，让孩子能更好更饱满地补充精神，如果处于轻度睡眠的状态，孩子会因为一直在做梦而导致不能好好地睡眠，既无法好好补充精神，对孩子的成长也没好处。

结语：

很多孩子可能不太喜欢午睡，因为那样等于耽误了玩耍的时间，当然对家长来说午睡是非常重要的，所以当家长的可以用以上三个方法帮助孩子养成良好的午睡习惯。

这样，当孩子午睡的时候也能补充到精神的时候不会因为午睡而耽误了身体的成长。

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