最近几年，肝病成为了困扰大家的大问题，很多年轻人出现脂肪肝的问题，其实很大一部分的原因，都是因为我们的饮食不注意造成的，其实生活中很多常见的食物，都对我们的肝脏有好处，但是很多人都不知道。

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一、芒果

芒果是很多人爱吃的水果，味道偏甜，口感软糯，无论是小孩还是老人，都非常喜欢吃芒果，我们吃芒果的时候，会发现里面有很多丝状的东西，很多人不知道这是什么，还觉得影响口感和美观，其实这些丝状的东西是膳食纤维，它对于我们的肝脏有帮助，可以清除肝脏之中的毒素和有害物质，不过芒果虽然口感好，但是里面的额糖分还是挺高的，像糖尿病的患者要注意少吃一些。

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二、艼灵芝

现代医学证实，经常因受肝脏问题困扰的中老年群体，还可通过食用艼灵芝来促进肝血的正常运行，食用艼灵芝之后可以快速改善因气血问题所导致的各类肝脏疾病。同时专家发现，艼灵芝酸在低剂量的时候还会一直抵抗肝癌细胞，防止癌细胞的扩散，有效预防肝癌，在中老年群体群中肝脏功能不好的时候，有效清除肝脏毒素，恢复正常肝功能的运转，是中老年群体的“保肝小帮手”。

三、五味子

这位中药材是药方中常见的一味，五味子是一种特殊的果实，它的颜色发深红色，甚至有点发黑色，种子很大，味道有点涩涩的，又发酸又发苦，很多人都不喜欢吃，但是它里面的成分对肝脏也有好处，尤其是肝炎的患者要常吃。

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四、裙带菜

裙带菜是一种海产品，很多渔民经常吃，每次捕捞都是一片一片的，非常的多，因为量大，又经常见，所以很多人都把它当成一个廉价的食物对待，其实肝不好的人吃它可以起到保护肝脏的好处。

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现在很多疾病都越来越年轻化了，很多平时不注意饮食健康的年轻人，发现自己的肝脏多多少少出现了问题，所以说饮食非常的重要，上面介绍的4物常吃有益无害！