太极拳养生，主要就是养两个地儿，一是心，二是腰子。我们常说心不外驰，驰那是喷火器的节奏，太汹涌了。

道家讲心就比较含蓄，心神不在，则离火外熒。熒的火力很小，好像小虫子的屁股。就这么星星点点都不行，会影响神火下照。

太极拳强调敛气，敛气的首要条件就是神火下照，火到肾水下面去烧，水才变成气。别看她轻，可值钱的很，这不是俺说的：“练就丹田一口气，万两黄金不与人。”

中国人说话很有深度，我们说恼，喜欢后面再加一个字，恼火。这不是一恼了就去劈柴烧火，是恼属火。喜欢恼怒的人一定身体欠佳，因为气是火种，一恼就着火，这火是气点起来的。

太极拳反复说气沉丹田，这太虚，咱落到实地说：记得跟我学拳的小崔，说他练拳以后，遇到堵车还是别车，已经很平静。你的气能保证堵车多久不起来？5分钟？还是半小时？