LV-1：常规徒手深蹲

LV-5：囚式深蹲

LV-10：宽距深蹲

LV-15:并腿深蹲

LV-20：速度深蹲

LV-25：箭步蹲跳

LV-30：爆炸深蹲

LV-35：跪姿爆发力深蹲跳

LV-40：单腿深蹲（摸脚踝）

LV-45:保加利亚剪蹲

LV-50：负重保加利亚剪蹲

LV-55：骑士深蹲

LV-60：支撑手枪蹲

LV-65：少林深蹲

LV-70：空手道深蹲

LV-75：手枪蹲

LV-80：走钢丝

LV-85：跪姿切换手枪蹲

LV-92：背手单腿蹲

LV-99：宇宙战士深蹲

LV-99.5:负重手枪蹲（一桶水）

LV-100：负重手枪蹲（两桶水）