之前直播我安利过一个沙丁鱼罐头，好多姐妹尝过之后说好吃，想再囤起来，今天就给你们安排福利活动！

半夜想小酌两杯，空口直接吃下酒就很棒！鱼肉质紧实，骨刺酥软可以直接吃，味道超鲜美，真的是好吃到不想和老公分享的那种程度 ！

做成早餐沙拉，清爽迷人，补充整日的元气 。

晚上简单煮一碗面，配上青菜，加上几条沙丁鱼，汤底变得好鲜好甜，营养也能大大提升。

沙丁鱼罐头还可以用叉子碾碎，和蛋黄酱拌匀，然后涂抹在面包切片或者法棍上，ins风的颜值，味道还超赞。

而且这个沙丁鱼直接配米饭或者白粥吃都很绝，肉质细腻肉感好，米饭和白粥都想多添几碗！

掀开盖儿，清甜的海鱼气息扑面而来！

清爽的口感，不见一点儿腥味。肉质厚实、骨头酥软，越嚼越鲜，就像海～鱼～在～舌～尖～跳～舞～

谁能想到，它只加了盐和橄榄油，最后经古法烟熏而成。 完全打消了我「罐头不好吃、不够营养」的刻板印象。

罐头还细心地去掉了沙丁鱼的头部，开盖就能吃。

而且之前黑卡群的小伙伴已经买来尝过鲜啦，说超好吃，一点都不腥，还一直给别的小伙伴安利

一边煲剧一边吃，吃鱼不用吐刺，也不用担心会像普通零食一样长肉肉 ，真的超安利，你吃过一次肯定会爱上！

我的一位营养师朋友，平时家里总会囤一些沙丁鱼罐头，补充足够的Omega-3！

作为营养学界公认的优质脂肪，Omega-3不饱和脂肪酸是人体必需的营养素，想保护心脏、压力大、睡眠不太好的小伙伴可以多吃。

我也在维基百科查到了沙丁鱼的营养介绍，分享给你看看：

截图来自维基百科页面

另外，我还在一篇论文里发现了沙丁鱼中Omega-3的作用。

截图来自CNBI美国国家生物技术信息中心

想不到小小的沙丁鱼还有这么多作用，听了营养师朋友的安利，我入手了这罐pola r油浸烟熏沙丁鱼罐头。

▲ Omega-3人体无法合成，只能从深海鱼、奇亚籽或亚麻籽油中获得。

一罐沙丁鱼所含的营养量，是平常吃到的淡水鱼难比的。

▲ 美国农业部USDA食品数据库，每100克沙丁鱼含 Omega-3共980mg(EPA473mg+DHA507mg)

整罐下肚不过900KJ，比一碗米饭热量还要低，不担心发胖，还能吃出健康身材。

这么好吃、健康、低卡的罐头，姐妹们囤它！

沙丁鱼罐头的制作过程，从选鱼开始。

Polar的官网上面说，这个沙丁鱼罐头的原料来自北欧国家拉脱维亚，而且是在波罗的海野捕的沙丁鱼。

波罗的海位于斯堪的纳维亚半岛与欧洲大陆之间，海洋环境优越。

当众多海域由于过量捕捞面临沙丁鱼鱼群萎缩，这里的渔民仍守着严格的休渔期，每年仅2个月可捕，只为了等鱼群健康长大。

他们坚持选用野捕的沙丁鱼，从三月开始向浅海产卵，到七月洄游，一路上为了避免成为海豚、鲸鱼、鲨鱼的食物，沙丁鱼们游出了一身精肉。

最后，富含蛋白质、钙、Omega-3不饱和脂肪酸的沙丁鱼，被新鲜捧到厨师面前。

沙丁鱼肉质紧实，滋味鲜美，白吃不厌，那它追剧当零食、下饭，不知不觉吃没半罐~

新鲜捕捞的沙丁鱼，经人亲手挑选，保证每条都够新鲜、色泽亮、身材匀称。

沿用160年的北欧传统烟熏法，在铺满天然的橡木、大西洋雪松的炉子里，把沙丁鱼慢慢熏成金黄，在最好的火候里，锁住肉汁与香气。时间，是他们秘不外宣的独家秘诀。

这也使得沙丁鱼拥有了地道的烟熏味，不会像普通腌渍残留腥味，就跟老家烟熏的腊肉般满口焦香。

里面满满的蛋白质，混合着沙丁鱼熏出的油脂，吃起来清甜又有嚼劲。

坚持更为繁琐的纯手工罐装，保证每一条都排列整齐，如同高级料理般讲究。

最后加盐调味，浸入健康的橄榄油中密封。橄榄油可以隔绝空气、水，达到防腐的效果。所以这个沙丁鱼罐头不需要添加任何防腐剂，你就放心吃好啦。

配料表也给你看看，只有沙丁鱼、橄榄油和食盐，全家都能放心吃~

新鲜的沙丁鱼不便保存和长途运输，即使冰鲜，口感也会变差。但一经做成罐头，便非常耐存。

经过烟熏、腌浸等过程，罐头里细小的鱼刺被软化，可以和鱼肉一起吃，还能多补充鱼骨中的钙，特别适合老人和小孩。

它的包装设计也很妙。透明盖子，轻轻一撕，就能打开！

不用每次开罐头，费半天劲还担心划手。

而且包装采用铁罐加PP材质封盖，不含有害物质双酚A，可以放心食用。

之前买过的小伙伴都说它好吃鲜美、爱到不行~

你也快买来尝尝呀！

这个欧洲原装进口的Polar沙丁鱼罐头3罐装，原价79块，现在下单只要69块就能到手，而且拼团更优惠哦。

能当零食，能入菜，怎么吃都好吃。0添加富含营养，全家都能吃，快趁活动优惠下单吃起啦吧！