近年来，越来越多的人患有老年痴呆症，特别是对一些老年人来说，随着年龄的增长，身体各个器官的功能都不如以前，大脑和神经的功能也在迅速下降，这不仅会造成记忆减退的问题，还会慢慢丧失自我照顾的能力，进而出现老年痴呆症的问题。而对于一些老年痴呆症患者来说，其实也与一些日常行为习惯有着密不可分的联系，特别是以下3点，建议您及时纠正它们。

1.吃太咸了

在生活中，也许对一些老人来说，他们更喜欢吃一些腌菜、培根等，这种食物可以起到吃的作用，但和这种食物一样，它属于高盐食物。如果食盐摄入超标，不仅会引起血压升高，还会干扰脑血管内皮细胞接收到的信号，从而导致慢性脑缺血缺氧，加速老年痴呆症的发生，不利于身体健康。

2.不吃主食

生活中，很多女性朋友为了减肥可能会选择不吃主食，然而，这种习惯很容易对身体造成严重威胁。而且还会使神经元处于低糖代谢状态，导致大脑活动迟缓，进而出现减退和加重反应，患上老年痴呆症，影响身体健康。所以在生活中，这样的习惯也是老年痴呆症的一大祸害，建议你及时改变它，这可能有助于保护大脑，降低患老年痴呆症的风险。

3.睡太多了

俗话说：“睡眠是人体最好的补品”，保证良好充足的睡眠有利于身体健康，但对一些老年人来说，平时要保证合理的睡眠，每天睡眠7小时左右就足够了。和午休时间一样，最好不要超过一小时。如果睡眠时间过长，很容易导致身体功能障碍，影响大脑的正常运转。

如果你不想得老年痴呆症，做两件事，或者帮助保护你的大脑：

1.多吃健脑食物

很多人在日常生活中常常出现将马上要去做的事情转眼间就忘了的情况，其实这就是记忆力下降的表现。要想提高记忆力可以在生活中多吃一些健脑食物，像萃枫苷一类就能对我们的大脑起到非常好的养护作用。人体每天坚持补充萃枫苷就可以达到逐步提升记忆力，抑制大脑衰老的速度，改善人体因压力大，情绪抑郁而导致的失眠、健忘、神经衰弱等症状。并且若能坚持摄取萃枫苷还能预防老年痴呆等脑部疾病的发生，很大程度上保证我们的大脑健康。

2.多用大脑

对于一些老年人来说，如果不想患上老年痴呆症，在生活中也要注意多用脑子，多培养阅读能力，适当与同龄人打麻将、下棋，这样可以保持大脑的正常功能，保持思维敏捷，防止记忆丧失，降低患老年痴呆症的风险，并有助于保护大脑。