太溪穴：肾经原穴为太溪，原穴可以激发、调动身体的原动力，肾经的原气大多都汇聚于此，是人体中元气旺盛而又尊贵无比的地方，古代医家称其为“回阳九穴”之一。

太，大的意思。溪，溪流。是指肾经经水在此形成较大的水。本穴物质为然谷穴传来的冷降之水，至本穴后，冷降水液形成了宽大的浅溪，故名太溪。太溪是肾经的原穴，是肾脏原气聚集的部位，太溪穴的作用自然是非常巨大的，具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫”的功能。也就是说对生殖系统、肾阴不足、腰痛和下肢功能不利等疾病，刺激此穴都有疗效。而刺激太溪穴，既可以补肾阴，又可以补肾阳，阴阳两虚都可以补。

定位取穴:在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

简易取穴法:取穴时，可采用正坐平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

按摩疗法:取坐位，把要按摩的脚放在另一条腿的膝盖上。一手扶住膝盖，另一手握住脚踝，大拇指置于穴位上。用大拇指指腹从上往下推按穴位，力度以出现胀痛感为宜，按摩1-3分钟。用同样的方法按摩另一侧穴位。两侧穴位每天早晚可各按摩1次。

艾灸疗法:艾条温和灸，每次可选用2-3穴，每穴灸15分钟，灸至局部温热、出现红晕为度，每日1次,10次为1个疗程。女性例假来时不适合艾灸。

主要功效:滋阴益肾，壮阳强腰。按摩太溪可增强肾气，提高人体正气，强身健体，抗病御邪。经常按摩太溪穴，可滋阴壮阳，治疗各种肾虚病症，比如耳鸣耳聋、遗精阳痿、下肢厥冷等。

按摩太溪穴的作用：中医认为，太溪穴能激发人的先天之本，长于滋阴补肾、通调三焦，具有滋肾阴、壮肾阳、益肾精、纳肾气、调肾经的功效。临床上，凡肾病症或肾经循行所过部位病症，都可用太溪穴来治疗。绝大多数肾脏疾病，如慢性肾炎、慢性肾功能不全、糖尿病肾病等，都可以通过太溪穴来治疗。特别是对患有慢性肾病，同时表现为水肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者，按摩刺激太溪穴治疗，效果较为明显。

穴位按摩简单易学，但要想真正实现养生保健的目的，还需要长期坚持。如身体健康有特殊情况，请在医生的指导下来进行。