老周今年55岁，几天前和朋友在外面吃饭，回到家后突然觉得一侧身体发麻，他以为只是太累了，就洗完澡上床休息了。几天之后，老周的症状越来越明显，半边身体完全不能动，家人这才意识到情况不对，赶快把他送到医院。经过检查，老周原来是脑梗发作，但是没有及时接受救治，后半辈子只能半边身体瘫痪。

医生发现，老周40多岁的时候就已经有高血压的问题，但是在这么长的时间里，他既没有吃药控制血压，也没有养成健康的生活习惯，就在发病的那天晚上，老周还和朋友一起吃烧烤、喝啤酒，结果很快就出现了问题。生活中像老周这样的人很多，他们不重视对身体的保养，最终发展成脑梗患者。

脑梗是一种脑部疾病，后期治疗很麻烦，也很难起到好的效果，最好自己加倍小心，从源头上预防脑梗。老年人可以采用下面几种方法，能够有效预防脑梗。

1.不要酗酒

很多老年人都有酗酒的问题，他们每天的闲暇时间很多，总会感到困倦，因此喝酒是一个提神的好方法。很多老年人吃饭的时候一定会喝酒，而且喝得很多，不会控制自己的酒量。经常喝酒会导致血压升高，血管壁受到严重的伤害，最终诱发脑梗。因此，老年人一定要少喝酒，更不要酗酒。

2.不要吃油腻食物

很多老年人都喜欢吃油腻的食物，这些食物吃起来很美味，而且很耐饿，老年人行动一般不是很方便，不喜欢总是待在厨房里，他们就会吃很多油腻的食物，这样能够长时间不感到饿。但是，油腻食物含有很多脂肪，老年人长期食用，就会导致血脂浓度升高，最终诱发脑梗。因此，老年人不要吃油腻食物，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。

3.不要吸烟

吸烟的时候会导致大量有害物质进入血液，血管也会因此受到伤害，久而久之就会造成严重的问题。对老年人来说，一定不要吸烟，别看吸烟是一个小动作，如果经常吸烟就会伤害脑血管，导致血管变得越来越窄，血液流动也会受到影响，最终发展成脑梗。因此，老年人要戒烟，不要抱着侥幸心理。

4.不要忘记补充营养

随着年龄的逐渐增长，老年人的消化吸收能力逐渐降低，大脑细胞损伤严重，神经细胞活力也在不断下降，这就导致更易引发老年痴呆，脑梗等脑部疾病。萃枫苷是人体无法自我生成的一种重要营养物质，含有丰富的神经酸，亚麻酸，黄酮，维生素E等人体所需的多种不饱和脂肪酸，不仅具有降三高，抗衰老，抗疲劳等积极作用，最重要的是，它可以促进受损的大脑神经元进行自我修复，加速神经细胞之间信息的传递速度，使大脑恢复年轻活力，因此在神经疾病方面有明显的改善效果。对于易患老年痴呆，脑梗，脑瘫等老年疾病的老年人来说，多补充萃枫苷物质对身体健康大有裨益，唤醒大脑年轻活力，儿女再也不用愁！

5.不要吃得太咸

腌肉、腌菜、臭豆腐这些腌制的食物都含有大量盐分，吃起来很美味，也能保存很长时间，但是会对身体造成伤害。老年人一定要少吃盐，这些食物会导致血压升高，影响血液正常流动，血管壁也会受到强烈刺激，变得硬化、老化，最终诱发脑梗。因此，老年人吃饭的时候少放盐，多吃一些清淡的食物，能够有效预防脑梗。