有很多考生和家长都因为考试紧张而焦虑，平时考试成绩很好，遇到模拟考就紧张，高考也紧张怎么办？
这些家长们的心情我们非常能理解，这样的情况其实也很普遍。下面就和大家简单分析一下，希望这些建议能够帮助到孩子们得到缓解：
1.小考还好，大考一考就糟，这里面的原因要搞懂
尤其是今年疫情影响下，各学校的备考力度陡然加大，模拟考的频率很高，这让很多学生都难以适应，很多同学都对自己的成绩不满意。问题出在哪里呢？
应考心态。
能学但不会考，几乎是每个高三学生在高考前三四个月要面临的问题。成绩令人满意，做到模拟考的考场上好像就变了一个人，那是因为学生对待模拟考的心态变了，变得更加紧张，过于患得患失，生怕有失误，偏偏失误就来了。
自测
但我们要说的是，高三学生是要经历考场上的成长的，一开始的模拟考就像是初来乍到，考得战战兢兢，而等到模拟次数多了，心态就会稳健很多，经验也会丰富很多，当初那些困扰发挥的问题自然也会消失。
2.考不好，也是模拟考的价值所在，家长要接受这一点
高三模拟考可以分为两个阶段：前一个阶段，它的意义在于暴露问题、发现问题，以便考生做好定位；班主任也会结合模拟考的情况，给每个学生个性化的备考建议，至少我是这样做的，效果良好。
后一个阶段，也就是考前一个月左右的冲刺时期，模拟考重在练就考生良好的应试技能和强大的应试心理。
这个阶段，老师们会反复强调模拟考的每个环节，细化应考的具体操作，完善考试流程，以实战化的要求，切实提高学生的应试水平。等到考前半个月左右，每个学生在高频率的模拟考历练下，考场发挥趋于稳定，为高考的良好发挥打下基础。
梳理了以上两个阶段，问题中学生自然是处在前一个阶段，那么把各种问题暴露出来，也就意味着考生能更加清晰的认识自己，能针对性地解决问题。如果此时能进行有效总结，每一个问题就会成为下一次的得分点。
3.坚信百炼成钢，功到自然成
其实每当模拟考成绩不理想的时候，学生都会把这个糟糕成绩和考场表现与高考联系起来——高考要是也考成该怎么办？
这个时候，无论是老师还是家长，我们要做的就是引导学生理性看待模拟考成绩，告诉学生：你的担心最终不会到来的，因为我们还有很多次的模拟考，等你被模拟考“折磨”得“麻木不仁”的时候，等你对模拟考没有感觉的时候，进而等你对考试都感到平平淡淡的时候，高考就到来了。
而那时，作为阅考无数的高三学生，已经能够做到从容自信，至少面对考试不会慌乱，不会出现低级失误，也就是说，绝大多数学生能够做到：把自己的真实水平发挥出来！
这里还要特别强调一句：越是重视模拟考的学生，高考越发挥的好；如果能做到视模拟考如高考，则更好。
平时考得很好，模拟考却很糟糕？这三个分析希望能为广大的考生和家长们减压。我们希望，在经历了多次模拟考后，每个同学都能在高考的考场上发挥出自己的真实水平，甚至实现超常发挥——让高考成绩成为考得最高的分数，相信这一切一定会到来，加油！
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