养生先养肝。肝脏是人体最大的排毒代谢器官，承担身体90%的解毒排毒作用和营养代谢。肝脏受伤的话，身体就不能正常代谢、排毒，也会影响其他器官的正常工作。
有一种“水”最伤肝脏，害了很多人，这个“水”就是酒。长期大量饮酒是引起肝脏疾病最重要的原因之一，身体摄取的酒精中近9成是由肝脏代谢的，过量的酒精在身体中无法完全分解，其中间代谢物乙醛会损伤肝脏，乙醛可以使肝脏细胞反复发生脂肪变性、坏死。
注提醒：如果身体出现3种症状，可能是得了肝病，一定不要忽视：
1、 右上腹痛：肝脏主要位于右上腹部，肝脏不好了，最常见最先感觉到的是右上腹部的疼痛。一般来说，肝脏的疼痛以慢性疼痛为主，疼痛也会辐射到腹部。
2、经常腹泻
一段时间内经常有腹泻的症状，那就需要注意肝脏部位的病变。由于肝脏的损伤，肝脏的消化能力降低，容易导致胆汁分泌不足，代谢障碍引起消化不良，严重的情况下会发生腹泻。
3、蜘蛛痣
肝脏轻度肿大的时候，脸、脖子、上肢、胸、背上可能会出现红点，这些小点周围有放射状细血管的分支，形状像蜘蛛，这无疑是因为酒精引起的肝硬化。
预防肝病，坚持三件事，帮助肝脏排毒，保护肝脏健康。
1. 一种“水”养肝，就是茶
自古以来，中医讲究食疗替代药物，菊花、枸杞、葛藤、苦荞麦面、决明子、蒲公英等都可以做养肝效果很好的茶饮。
2. 有规律的饮食
吃饭七分饱，健康活到老。如果食量过多，暴饮暴食，不仅伤害胃，还会损伤肝脏，过量饮食会导致体内自由基的增加，肝脏的重要作用是帮助身体对抗自由基，清除毒素，净化血液。体内的自由基增加的话，肝脏会受到压力，引起肝障碍。
3. 补充营养
艼灵芝，又称兰茸艼，被称为天然“养肝王”，“催眠剂”。味甘微苦，自古以来便是养肝护肝的绝佳药食材，含有多糖，蛋白质，多种氨基酸，多肽类等微量元素，与其他普通养肝物相比，其营养价值更高，成分也更为丰富，因此也被誉为天然“养肝王”。具有降低血脂，调节血压，保肝护肝，延缓衰老的作用。艼灵芝可以增强人体免疫力，提高肝细胞的再生能力，促进损伤肝组织进行自我修复，因此对各种肝病症状都有较好的改善效果。研究数据表明：经常喝艼灵芝茶不仅能有效改善口干口臭，黑眼圈，身体乏力，头发油腻等不良症状，还能保肝护肝，美容养颜，延年益寿，可谓是一举多得！
4. 情绪控制
“生气会伤肝脏”，长期精神压抑或愤怒，都会导致肝脏气血失调，影响肝脏排毒功能。因此，为了养护肝脏，必须学会控制自己的心情，保持乐观、开阔的心态。
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