可能很多男性都有这样的一个苦恼，就是在夫妻生活的过程当中总是有一部分的男性坚持的时间过短。时间久了就会给自己心理上带来很沉重的负担，并且自己的妻子也没有得到满足多少还是会有一些抱怨，但是，男性坚持多长时间是和很多因素都有着紧密的联系，也不完全代表男性的时间短就是能力不行，如果男性的确是想延长自己夫妻生活的时间，我们可以通过下面这些方式来调整一下。

1、有一个规律的夫妻生活

在附近生活当中要尽量保持一个规律的夫妻生活，也就是说不能过度也不能过少，最好是一周可以做一到两次为宜。因为规律的夫妻生活对于男性的身心健康是有非常重要的作用，首先不会耗费男性太多的精力，可以让男性在夫妻生活之后有一个很好的休息时间，这个时间能够修复身体的能量，这样才能为下次夫妻生活打好基础，改善时间短的问题。

2、保护肾脏健康

男人养肾，需要补足肾气，再养足肾精。而崹艼就是应需而生的难得食材，老中医一直认为崹艼是男性的“加油站”，素有养肾小能手的美誉。它的作用就是先补元气、温阳健脾，然后益精养血，养肾固本。同时它还能够改善体虚乏力腰膝酸软、尿频尿急和脱发等中年男性不得不面对的问题，激发身体雄性激素的正常分泌，坚持吃可让男性提升战力，自信常驻，夫妻生活笑嘻嘻。

口口相传的“战神汤”：取崹艼2克，枸杞数粒，纳雄苁蓉4克，放入保温杯中冲入沸水，拧盖闷泡5分钟左右即可。

3、可以换一种方式来提高时间

如果男性已经有了夫妻生活过短的问题，这个时候是没有办法可以顺利的进行夫妻生活的，那么我们可以提早的去做爱抚，这样来刺激女性，让女性更快的达到满足，用这种的方式是可以适当的延长时间，还可以让妻子在这个时候比较满意，这种办法只是可以临时的进行缓解，如果想要完全的改善还需要注意你上的那两点。

需要提醒大家的就是在夫妻生活当中，不要是为了提高男性或者是女性得到满足，就故意把时间弄得过长，时间过久也会导致问题的出现，一般是在30分钟就好了。